本周的早会主题是“摆脱自我怀疑，成为真正自信的人”，听完以后，有很多要点很有启发性，但有两句话让我的内心很受触动：不要求自己绝对的顺利，在路上本身就是收获了。这也构成了我对这次早会复盘的主题。

01关于自信的想象

每个人都对自己有一定的想象，然后在心中描摹出那个熠熠发光的自己。整个早会听下来，我一直在想那个自信满满的自己应该是什么样子：

那个自信满满的自己事来则应，事去则静，云淡风轻、从容不迫；

那个自信满满的自己行动力迅猛，雷厉风行，说干就干，永远有着一股自己不怕输的死磕的劲儿；

那个自己满满的自己接纳生活的所有，身处低谷而不抱怨，身在高光而不傲慢，内心始终有一片广阔而坚毅的海。

02掉入自我怀疑的暗涌

人对于理想的美好设想都是基于对现实的不满。视角转向现实会发现，那个期待自信满满的自己常常在自我怀疑、自我苛责的暗涌中挣扎：

遇到任务首先想到推辞，首先怀疑自己不行；做事的时候，一旦遇到问题，苛责、后悔、担忧、甚至打退堂鼓；听到肯定时，总是觉得这是社交礼仪，尽是他人的客气

不自信容易引发自我怀疑，导致我们进入负向循环，表现为做任何事时，大脑中各种声音顿起，患得患失，心理负担过重，难以找到主心骨。换言之，一旦做事，先自己给自己泄气。

03.自信的本质

三个要点值得关注：

首先，自信是一种心理能量。它是我们做事时能够有持续不断的心力的关键。这种心理能量能够支撑你无论人生如何跌宕，始终能够目标笃定，充满热情，一如疾风地前行。

其次，自信是你有足够的勇气和韧性去做一些超出你能力范围的事情。自信并不是能力的特权，并不意味着具备出类拔萃的能力就一定自信满满。自信是一种精神气魄，更强调人在面临未知、面临挑战时的态度和勇气。它是你对自己的能力边界有清晰的认识的同时，仍然有足够的动机和意愿去付出行动、克服困难、完成目标。

最后，自信是在一件件成事的过程中才拥有的。这里我想到了“事上磨练”这四个字。自信的获得亦是如此，是你在一件件事情中锻炼出来的。所以与其空叹自己不够自信，不如先从干起一件小事做起，与其坐等自信到来，不如先从事上磨练。

04.如何自信起来

首先，要关注自我。把目光从外在转移到内在，更多地关注“自我”。不要把目光总是集中在外部，不要把成功的标准定为外部的指标。多关注自己，与自己比。过分地将目光集中在外部的时候，人容易迷失，容易在与他人的比较中转而紧盯自己不如他人之处，自己的短板。然而，正如海明威说，真正的优秀是优于过去的自己。所以，要想自信起来，那就先从关注自己开始。

其次，允许一切发生，接纳自己的一切。遇到问题时，是纠缠于患得患失、自我怀疑之中，还是平静接受，积极寻找思路？遇到问题时是被焦虑、压力等负面情绪支配，还是直面问题，用行动治愈一切？这里有一个点，我觉得特别重要，也是我认知突破的点：不要要求自己绝对顺利，在路上本身就是收获了。其实这一点我在上周些周总结的时候突然意识到自己一直患得患失、自我怀疑在于自己一路走来总是被一种确定性所牵制，总想总想一跑步就马上瘦，总想一锻炼就身体健康，总想一努力就被看到，总想一付出就成功，总想经历几件事就认知觉醒，大彻大悟....这种心态的背后是对无常的拒斥。换言之，嘴上喊着人生总是不会太顺利，但是心中始终没有真正接纳人生会有低谷和挑战，没有真正做好心理准备。以一种盲目的乐观主义一路横冲直撞，一旦遇到挫折就马上深处漩涡，难以自拔。但更为有价值的态度或许应该是降低预期，做好面对人生风暴、暗礁的心理准备，每一次考验都是成长，每一次一帆风顺都是馈赠。

在这个过程中，觉察我能做和我想做，搞清楚其中的差别，当

当自己不能做到时，问一问自己：在生活和工作中，每当遇到什么问题时，最容易令我产生放弃的念头？我总是避免担任什么样的角色，承担什么样的职责？有哪些错误是我犯过不止一次的，即使可以让自己避免，依然可能会犯？

当自己不想做到时，问一问自己：我对它的感受是什么？在做这件事的过程中，我感到开心了吗？我得到成就感了吗？我是真的愿意继续去做这件事，还是只是把它当成不得不去做的无奈之举？如果这件事没任何回报，我还会愿意做吗？如果不考虑成果和成败，我还会愿意去做吗如果我拥有100%的自主选择权，我还会愿意做吗？

最后，从身心双向寻找突破。建立【自信清单】，记录自己成功的经验、曾经作对了的决定；克服困难的经历，在心理上积累成功经验，不断回顾。在身体上，做好精力管理，让自己保持更好的状态。好好吃饭、好好睡觉、好好运动永远是最低成本的自信秘诀。

写在后面：

这世界纷纷扰扰，愿我始终神采奕奕，大步流星，一如疾风地行走着，不奢求一路繁花，不拒斥风暴、暗礁，只要在路上就好；愿我们保持初生牛犊不怕虎的勇气，不贪恋舒适区的温暖，不畏惧命运的考验，始终笃定，保持热情！