窦悦嘉一周健康食谱

      周一,早餐:小米粥、煮鸡蛋、波菜、馒头。  午餐:西红柿炒鸡蛋、大米饭、韭菜炒鸡蛋、瘦肉。  晚餐:包子、海带丝、炒豆芽、羊肉。

        周二,早餐:白菜面条、小米粥。午餐:拌黄瓜、粉条、馒头。  晚餐:鸡肉、丸子汤、米饭。

        周三,早餐:面包、热牛奶、火腿肠、油条。  午餐:炒茄子、排骨汤、米饭。  晚餐:木耳炒肉、鸡蛋糕、馒头。

          周四,早餐:炒青椒、火腿肠、小米粥。  午餐:炒芹菜、虾仁、土豆丝。  晚餐:馒头、海带丝。

          周五,早餐:包子、面包、炒扁豆。  午餐:煎馒头、鸡蛋饼。  晚餐:面条。

          周六,早餐:元宵。  午餐:方便面。  晚餐:饺子。

            周日:汉堡包、薯条、水。  午餐:豆芽菜、小米粥。  晚餐:炒鸡蛋、西红柿面条。



                   

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