“双人舞” 幸福之旅学习成长觉察

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昨天的课程中,给我最大感触的是“双人舞”,这个体验项目也做过几次了,觉得很奇妙,每次去上课,自己都无法像同学们一样很明确说出我要来解决什么问题,有些问题自己都理不清楚,搞不明白?只认为成长自己,不一定每次都要有明确目标,最终目标达成就可以啦,达到萨提亚模式提到的四大成长目标:

1、提高自我价值

自我价值是一个人对自己的价值判断、信念或者感受

2、做更好的选择

三种以上才是选择,而且更有力量

3、更负责任

为自己的内在体验和外在行为负责,我们驾驭它们,为它们做出选择

4、更和谐一致(表里如一)

与自己接触,兼顾自我,他人,情境,并能驾驭自己。

奇妙的是,每个阶段自己的内在都有些争斗,这些争斗我经常处于混沌阶段,自己意识层面都说不清楚。

在昨天的"双人舞"体验中,与我搭档的同伴,她说她喜欢我,感觉跟我同频道,自己感觉:她和我如此相似,又如此不同。

游戏开始前的联结,听着她爽朗的笑声,笑面如花的样子,觉得她很放松。

选角时,我选择A,她是B.

游戏在无言中开始。

第一轮:A作为主导者,刚开始我觉得这样挺好的,我想干什么就干什么,一切我说得算,我的双手自由的移动,在固定的几个姿势来回转换,慢慢地我觉得手酸了,想要找支持,又觉得我才是A角,这个本来就是我的角色,我的角色就需要担当这个的责任,即使累了酸了也要坚持到最后,我又开始一段有力的主导,手越来越酸时,我的速度力度越来越小,到最后都想要放弃了,但是还是一直坚持在那里。

B的反馈:感觉很舒服,觉得你给的指令很清晰,我能明确知道我要做什么,跟随就好,跟随还是很愉悦的,你适合当领导者。

第二轮:B主导,我作为跟随者,开始我们双掌在一起时,我就开始试图去了解她要干什么,感觉随着她无序柔软地移动中,脑海中开始出现评判,怎么这样慢啊,你是主导者啊!需要更积极些啊!我感觉到压力,不自由,没有方向感,感觉无聊。过程中,她甚至还停下来了,脑海中有念头,这样下去就没希望了。那一刻我更无力了,发觉我们的手掌在不知不觉中慢慢分开了,只剩手指在那里搭着,我的手更酸了。B角的反馈:我觉得你还是更适合当领导者,觉得你当跟随者时,都失去活力了,也感觉到你当领导者时为什么会累了。你是不是认为:当跟随者就是被动的,听从指令的,没有自由的。当领导者就需要一直在动,不能停下来,也不能找支持。同时觉得一定都要向前,如果有人节奏跟你不一致,你就会焦虑。其实,我觉得有时看似停在那里,可能它也在工作中。

第三轮:没有特定主导者,我们都是主导者。体验在对视中开始,我们慢慢都闭上眼睛,但是我们感觉到,我们是在一起的,我们的双手一起自由的舞动,一会儿上一会下,一会左一会右,一会大动作一会只有指尖活动,身体也扭动起来,能感觉自己的嘴角都扬起来了,身体也活了,我们双方好像都在愉悦地舞蹈。我们一起分享:在第三轮中,我们一起体验到:开心、有生命力、很有灵感、有很多创新、很有创造力、我们之间有突破、有松有紧、慢也行快也可以,感觉身体很愉悦。

三轮体验下来,整个下午我还一直在第二轮她给我的回应中,我真有那样的信念:

作为跟随者,就是被动者,消极的。

作为主导者,就需要一直在前行,不能停下来。

真的吗?我混沌意识中纠结是这个吗?对于近期自己内在的左右为难,彷徨徘徊是这个吗?

神奇的事,经过第三轮后,也有了种有希望和信心的感觉,有种有选择和方向的感觉,有种可以放过自己,同时可以去更加信任团队的感觉。更神奇的是,之前做这个体验时,感觉都是在体验夫妻关系,这次还可以体验到自己内心的纠结。

谢谢有了这次的体验,学习到老师说的,每次的体验都是在增加自己的觉察,在体验时,内在的潜意识部分可能就会浮现上来,当浮现时,就可以工作了。

成长从觉察开始。

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