第一章 少有人明白的幸福之道
何处是归途
1.许多人的选择受周围环境和人的影响，别人认为什么好，就选择做什么。他们活得像一个被不停抽打的陀螺，越转越晕，不知何处是归途。直到有一天拥有了别人认为的幸福，可内心却没有温暖，没有亲密，还是活得不踏实，发现常伴自己的还是迷茫、空虚、寂寥。还有更多的人，前半生拼命赚钱，后半生用钱买命，只是太多的时候多少钱都买不来命！
你拥有的是哪一种幸福？
2. 作者对积极心理学之父马丁•塞利格曼在《持续的幸福》中提出的人的幸福有五大关键要素组成，作出了自己的理解。认为五种幸福依次是：愉悦的感受、成就感、做喜欢并擅长的事、温暖而持久的亲密关系、帮助他人。
3.第一种幸福愉悦的感受中说到：来自感官的愉悦，确实能给我们带来很多满足，也是最直接、最简单、不用花费很多的时间和精力就能获得的快乐，基本上只要花钱都能很快达到目的。
4. 来自感官的愉悦由如下几个特征：看到就想拥有，得到后很快就没了感觉；持续的时间非常短暂。
5.第二种幸福成就感中说道：一个又一个的五子登科，甚至十子登科的目标，每一次都历经了千辛万苦，打了鸡血似的冲刺，日复一日不停奔忙，终于有一天发现“ 我什么都有了，就是没了快乐”。
6.许多人会追求五子登科（的成就感，核心原因是：第一，并不知道自己究竟想要什么；第二，寻求外界的认同和肯定。
7.以获取他人认同和肯定的成就感有两个特点：得不偿失和稍纵即逝。
8.他失去的都是别人看得到的，但得到的都是别人看不到的。自己的日子，自己的内心，自己知道，对他而言，真正属于自己的生命开始了，不再人云亦云。（一个律师朋友辞职当作家的案例感悟）
9.我心底常常有个声音：不能就这样过一辈子。能不能把业余时间喜欢做的事情变成一种职业？什么是我喜欢做的事？就是不给钱倒贴钱，倒贴时间，倒贴精力都愿意做的事儿。
10.当你学你想学的东西，你的感觉是如饥似渴。
11.苦，从来不是因为身体累，而是违背了心愿，做自己不喜欢又不擅长的，不苦才怪呢！
12.当一个人做一件自己喜欢和擅长的事实，就会做好，做好了就会成为优秀人才，甚至稀缺人才，收入也一定会比其他人高。最关键的是：每天都会感到充实和快乐。生命就不再是拼命赶到一个山顶，又匆匆忙忙攀登下一个山顶；生命会变成一路都是风景，只是每段路的风景都有各自的美妙。
13.鱼儿不需要刻苦，自会游来游去；雄鹰也不需要努力，就会展翅飞翔。
14.做自己喜欢和擅长的，每天都有忘我的快乐，自然会有发自心底的充实。
15.从幸福心理学的研究中发现，做自己喜欢和擅长的事所得到的幸福有两大特点：一是会长久地沉浸在忘我的喜悦之中；二是会有发自内心的踏实和充实。
16.在你的生命中，有没有一个人，你可以在凌晨四点不加思索的给他打电话诉说你的烦恼？如果有的话，你就比没人可以打电话的人长寿，这是哈佛精神科医生乔治微伦特的研究发现。
17.别让别人的优秀成为自己的牢笼。
18.在各种关系中，最重要的是亲密关系。
19.关系是生命，也是自身修炼的最好的道场。每个人心底深处都有渴望自由、温暖和爱，没有人例外。
20.美国心理学家苏珊坎贝尔把关系分为五个阶段浪漫期、矛盾期、平淡期、承诺期和共同创造期。
21.矛盾是建立关系的必然过程，不仅如此，矛盾也是关系升级的标志。
22.所有相遇，不管长短，都是一面自己修为的测试镜！正着看别人，反着看自己。
23. 关系是一生的事业，关系好了，一切都容易好。
24.第五种幸福是帮助他人，这里引用了印度谚语：真正的幸福，一定有让他人快乐的成分。
25.世界上的人可以分为以下几个等级：损人不利己、损人利己、不损人利己、利人利己、不顾己利人。
26.从古到今，合作都是王道，没有人可以仅凭自己就能成就一切。
27.世界上最高级的利己是帮助他人。
28.助人可以明显提升自己的幸福感：一是因为助人可以影响或改变你对自己的认识，让你觉得自己是个乐于助人，有同情心的人，进而更加自信，乐观提升了自我价值感，也会使自己有机会增加资源和提高专业能力；二是因为助人者都很招人喜欢。
29.在帮助他人时，会不自觉地提高自己的能力、觉察和修养。路也越来越宽，生命越来越强大。
30.生命说到底是一场体验，是一场绽放自己、丰富自己的体验。在提高自己，帮助别人的体验中最容易感受到丰盛、充实和持久的幸福。
31.学会与一切不如意和痛苦和平共处的能力。
32.人生非常短时间是唯一一个不可替代，不可购买，不可重来的东西，而这些东西就是我们的命我们真的要把这些时间好好利用起来。
