大家都知道吸烟对人体健康是有害的，但是吸烟对健身有着怎样的影响，恐怕很多人就不清楚了。那么吸烟对健身会产生怎样的负面效应呢？
1. 吸烟降低爆发力与耐力
人体在吸烟后，肺部和心脏都会承受很大压力，摄入的氧气同样会遭遇限制，从而影响到训练时间与重复次数的多寡，以及训练强度。身体易产生疲劳感，中途放弃的可能性将会大大增加。
2. 吸烟阻碍肌肉生长
吸烟通过两种不同形式，减少氧气供应肌肉。一方面，因为血红蛋白与一氧化碳的结合力强于氧气，因此血液输送的氧气明显不足；另一方面，香烟里的焦油妨碍了肺的自然清洁，而且导致其他污染物也聚拢到这里，减少了气流量。而当氧气大幅减少后，肌肉的恢复，生长都会受到牵制。
3. 吸烟加速肌肉分解
据研究人员关于吸烟者与非吸烟者肌肉细胞的实验得出结论：吸烟者的肌肉分解速度要快于非吸烟者。前者肌肉蛋白质合成也不容乐观。
想要合理饮食配合轻运动，健健康康瘦下来的小伙伴们，就持续关注小编吧，干货天天有！
