今天的感悟又来自于《老子心解》，先引用几句这本书里面的原话吧。

控制是来自自我，而修行是来自非自我；控制是支配你自己，而修行是去了解你自己；修行是一种自然的现象，而控制是不自然的；修行是自发性的，而控制是一种压抑。

控制有很多应该和不应该，而修行没有。

一个具有了解性的人，一个了解他自己同时也了解别人的人，总是会感到慈悲。他知道说别人为什么会这样感觉，他知道别人为什么会生气，因为他知道他自己本身，当他知道他自己，他就能够知道所有的别人。

不，当你了解，每一件事就都自己就绪了，你不需要去遵循，它会自然发生。

其实还有很多很多，感觉每一句都是那么的金玉良言，忍不住想要分享。

1. 大道至简，可是并不是那么多人都有留意到的

其实我知道，关于这本书，很多人是不理解的，就连我把这本书推荐给上周组织动力性团体活动的心理老师的时候，他都是抗拒的，他说这是一本准天书。

我不觉得它是准天书，它其实特别接地气，懂得的人自然懂，因为里面的很多话，当你真的理解的时候，你会发现其实很多简单的道理，大家都没有留意到。

当你发现我们在说应该如何，不应该如何的时候，我们是在控制，而控制是一种压抑，当我们说应该怎么样，无论是跟自己说，或者是跟别人说的时候，都会不舒服，因为我们在对自己和别人有要求，而什么叫要求，要求其实也一种控制，而控制是一种压抑。

更多时候，我们所理解的成长是在不断的控制下进行的。

更多时候，我们理解的爱自己，只不过是用各种“应该”来装饰自己的人生而已。

更多时候，我们抗拒去了解自己，因为在我们的内心深处，有一个 信条，上面写着几个字：你不重要。

所以更多时候，我们不知道什么叫爱自己

2. 真正的爱自己是了解自己，而非控制

说说心理咨询吧。

当我们做咨询的时候，会被问到，感受，会被问到需求，为什么会问这些呢？

因为这些就是对自己的了解，了解自己最内核的东西，那个最内在的真实的自己。

“你有什么感受吗？你害怕了吗？你觉得羞愧吗？你很愤怒吗？”

“你的身体有什么感觉吗？是头疼吗？ 是胸闷吗？ 是恶心吗？是身体发抖吗？还是别的感受呢”

“你需要的是什么呢？那你觉得他需要的是什么呢？”

以上的这些问题其实都是对自己的探索，都是对自己的了解。就连心咨考试的试卷上面，问的最多的题目都是这个来访者的躯体症状和情绪是什么？只是更多时候我们忽视了这些。

我们习惯性的用思维去分析，对外分析，然后不断的责怪自己，埋怨自己，对内攻击。

所以每一次我们做完咨询，内心都会无比的畅快，无比的丰足。因为那个时候我们在探索自己，我们在了解自己，我们在爱自己。

我们是被咨询师无条件接纳的，我们是很重要的。

3. 自己成为自己的咨询师

只有不断的了解自己，才是真正的成长。

咨询师的陪伴不会是一生的，而一个好的咨询师应该交给来访者的是让ta学会去探索自己的习惯性行为模式和思维模式，人本主义说人是值得完全被信任的，人是有无限潜能的，人是本具自足的，人是可以自我实现的。

当我们学会了习惯性的去探索自己，了解自己，熟悉自己的各种行为模式和思维模式以后，然后通过在各种人际关系中、在各种问题的解决过程中训练自己，训练自己的自控能力，训练自己的觉察能力，训练自己的感受力。

比如感受在一个事件中，对方的需求，和我自己的需求，如何做到共赢。

因为这种感受需求的能力，真的是需要很久很久的时间去训练的。

就是《老子心解》中所说的，“一个具有了解性的人，一个了解他自己同时也了解别人的人，总是会感到慈悲。他知道说别人为什么会这样感觉，他知道别人为什么会生气，因为他知道他自己本身，当他知道他自己，他就能够知道所有的别人”。

我们只有了解了自己，我们自然就知道别人的需求是什么了？因为每个人的需求其实几乎都是相同的，需要被理解，被认同，被关注，被支持。

还记得老师精分课说的九个潜意识的需求么？就是这些。

不同的是，满足这些需求的行为方式不同，我们了解需求以后，我们需要不断训练，在关系中训练如何执行不同的方法来满足需求。

4. 当你了解，它不需要遵循，它会自然发生

当我们的情绪被解读以后，我们不需要遵循什么，情绪自然消失了。

当我在一个场合很紧张的时候，我说出了我的这种感受，我的身体放松了。

当我参加一个演讲，恐惧，焦虑，我说出了这种感受，我的身体也放松了。

当我们总是不断的做一些强迫性重复，我们让自己自由联想，想到小时候的一些原发事件的刺激，当这个曾经的事件被解读，我们放下了。

一切都是这么简单。一切的一切归结到最终都是四个字“了解自己”

《老子心解》读到现在，我似乎落地了很多。不再像开始那样的飘在空中，那样迷茫，不知道如何将这本书的理念应用到生活中。

还没看完，但是现在的感受是越来越自由了……

是的，放下控制，让一切都按照它本真的状态去发展，就会是最好的结果。

以上。