2018-11-05

日期：2018.11.5

学员姓名：郑清

体式：双角式  Prasarita Padottanasana

图片发自简书App

问题：背没有伸直，肋骨内收不够

体式：战士二式  Virabhadrasanall 

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问题：大腿没与地面平行，上身没中正

体式：侧角伸展式  Utthita Parsvakonasana 

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问题：腹部内收不够，手掌没有完全触地，背部翻转不够

体式：下犬式  Aduo Mukha Svanasana

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问题：骨盆没中正，躯干没有等长伸展，大腿没有伸直

总结：腿部力量不够，多练习蹲式，背部力量加强，多练习上举手臂山式，风吹树式