01
暑假快要结束了，小外甥这两天在家没日没夜的赶作业，第二天去姥姥家的行程他很遗憾地不能参加了。表姐在一旁嘲笑他说：哎！某个孩子姥姥家也不能去了！不过我会帮他给姥姥带好的！小表妹呢？我也会告诉她，哥哥是因为整天玩游戏，作业没有做完所以不能来看她了。
小外甥不敢顶嘴小声嘀咕：我明明每天还有练琴呢！
“你说什么？”眼看表姐要爆发，我赶紧端着水果走到她身边悄悄地说：“你上学的时候也是这样的，这是遗传！”说完给了表姐一个自行体会的表情，表姐怒瞪了我一眼，接过水果走开了。
其实，最近我发现了一些有趣的现象，比如：
表姐特别喜欢吃奶油蛋糕，每次买回来蛋糕，她总是先把奶油吃掉，最后再百无聊赖的把蛋糕啃完，有时候啃蛋糕的这个环节就交给姐夫来做。
小外甥从四岁开始，每天都会练一个小时的钢琴。但是最近喜欢上了画画，于是回家练琴的行程从起初设定的下午五点，推到了晚上八点，每天练完琴洗漱完都晚上十点了，身心疲惫的结束一天的行程。
舍友小王每天早上醒来都会窝在被窝里刷几个小时的微博，直到七点半的闹钟响起，她“噌”地一声从床上窜起来，花上一两分钟刷牙洗脸，然后来不及吃早餐，匆匆忙忙的去上班，周而复始。
……
当然，生活中这样的例子还有很多很多。有心理学家称这种现象为先享受后受苦，顾名思义就是人们会先做比较容易或者自己感兴趣的事情，之后再做那些自己不感兴趣或者做起来有困难又不得不做的事情，俗称拖延症。
02
其实，我身边有很多重度拖延症的患者。比如我的老板，他的拖延症在公司是出了名的，同事需要他确稿的案子，他总是会在截止日期当天下午返稿；上诉需要提交法院的材料，他总是最后一天法院收文处下班前交过去；我到公司工作将近五年的时间，亲眼见证过他见客户迟到八次、没赶上飞机八次、没赶上高铁三次……
我还有一个朋友小果是一个十分要强的姑娘，自从做自媒体开始，每天要发一篇文章到公众号。因为白天要上课，所以她每天晚上写第二天要发布的文章，经常熬夜到凌晨两点，经常能在凌晨三四点钟看到她在朋友圈感慨人生。而从下午下课到晚上十点的时间打电话过去找她，她经常的状态是：逛街、吃饭、打游戏……
还有一些像我一样的同学，周五费了九牛二虎之力给自己制定了周末的学习计划。第二天早上醒来提醒自己：难得过一个周末，多睡一会吧，结果一觉睡到十点；好不容易睡醒了，劝慰自己说既然都不能出门了，还是花几分钟时间刷个微博了解一下周围发生的大事吧，结果十二点了；要好好学习怎么能不先填饱肚子呢、吃饱饭怎么能不午休呢、刚睡起来玩个游戏清醒一下吧、先吃个晚饭吧、看个周末综艺吧……结果两天就这样过去了。
拖延症似乎打乱了我们的生活节奏，严重影响着我们的生活状态，那到底如何才能有效地克服拖延症？
03
前段时间看一篇关于拖延症的文章，有人说拖延症是因为懒，因为躺在床上刷微博比起床上班要容易；玩游戏比做报表要容易……其实我并不完全认同，因为很多时候，拖延症只是延缓了我们完成某项工作的时间，但是最终我们还是完成了那项工作。
那拖延症归根结底是因为什么？
我觉得是我们对自己要做的事情既没有兴趣，又没有足够的重视。就像踢足球和看书，对于我来说，我肯定会选择看书，因为我对体育一窍不通，而看书会给我增加一些素材来源。对于鹿晗来说，他一定会选择去踢足球，因为众所周知他热爱足球，难得争取来的休息时间总是忍不住去踢一场。找到原因之后克服拖延症好像变得并没有那么困难了。
A 做自己感兴趣的事情
我们在拖延当前计划的同时，其实并不是在真正意义上的无所事事，我们只是在做自己感兴趣的事情：刷微博、听歌、看电视、玩游戏、看书、踢球、弹吉他、跳舞……
如果我们能把我们每天工作的内容转换成自己感情去的事情，是不是就不会等到非做不可的时候再匆忙完成？
于是，有朋友因为喜欢到处旅游，做了旅游记者，她说每天都可以去不同的地方，感受不同的风土人情还挺幸福的；有朋友因为喜欢刷微博，所以做了自媒体，她说可以把每天看到的对新闻的感悟传达给更多的人；也有朋友因为酷爱拍照，做了摄影师，他说终于可以在工作的时间光明正大的拍照了……
所以如果有可能，在你可支配的时间里，去做自己感情去的事情。
B 把你要做的事情转变成对你来说重要的事情
然而，很多时候，我们并不具备把兴趣当职业的能力，那就努力的把你要做的事情转变成对你来说重要的事情。
还要说到我的老板，对他来说最重要的就是钱，所以面对公司的每一项支出，他的原则是能省则省。他的确见客户经常迟到，但是面对决定公司业绩的重要大客户，他从来没有迟到过。夸张的时候他甚至早到了半个小时，在会议室等客户。每次同事要确稿的案子，他都会拖到最后一天，后来由于新老员工交替，他手上经常会有一些离职员工的审查意见，因为行业的特殊性，审查意见一旦过期没有答复，就要向专利局补交一定的恢复费用，还要多走很多额外的程序，他曾经因为拖延症，在一个月内交了一万多块钱的恢复费用。那个月之后，他给流程部门的同事定了一项制度，监督他交付审查意见的日期，如果截止期限三天之内他还没有答复，一次罚款五千，给监督的员工当红包发放。从此之后，他的审查意见再也没有交过恢复费用，最近半年的飞机高铁好像也没有改签过。
有时候有些事情你一拖再拖，或许它在你心里真的是不够重要。就像人们常说的，如果你后面跟着一只老虎，你敢停下来对它说：你等一会儿，我十点以后再跑！
C 制定详尽的计划，并找人监督你
经常有朋友说抵抗拖延症最好的办法就是制定一些精密的小计划，并严格执行它。其实对于很多人来说，制定精密的小计划并不难，但是严格执行起来就有些困难，比如我每周的读书计划。这个时候就需要有人监督。
我那个做自媒体的朋友小果，因为总是凌晨三四点睡觉，后来吃不消，一连停写了半个月，找一些图片、转载文章来凑数。公众号的阅读量和点赞量惨淡。于是她单独拉了一个群，把她的读者里面所有有拖延症的朋友拉到群里，大家制定了一个计划，每周一把一周的计划公布在群里，每天按时公布完成进度，完成不了的人，大家就一起惩罚她。从那之后，小果每晚九点完成公众号原创文章的发布，回群里报告。迄今为止，已经坚持了五个月。其实这就是“面子”心里，你可以轻易说服自己，却不能轻易失信于人，就像薛之谦说的：我不要面子的啊！
最后，祝福大家都早日克服拖延症。如果有其他的好方法，也欢迎大家补充。我现在在学英语，参照了方法C，目前为止效果还不错。
