准备日记第三天

      今天是辟谷准备的第三天，早上7点10分起床的，是一种被迫起床的感觉，并不是自愿起床的。起床练习了两次“叩齿吞津”，效果不是特别明显，估计是还没有醒的原因。
        因为早上起得晚，而且是打车上班，所以吃早餐前完全没有饥饿感。今天都是正常吃饭。今天只要有空余时间就练习“叩齿吞津”，次数不下10次。感觉没有昨天那么明显，但也还好，做完“叩齿吞津”都会感觉口里很多水，晚上睡觉前再做几次。
       今天下班回家采取的是快走，到家后又出去跑了30分钟，登了17层楼。整个跑步的过程脚掌比较酸疼，但是可以接受，膝盖也有反应，特别是左腿的膝盖较为明显，但路程过半以后膝盖的不适渐渐消失。登楼采取的正常速度登楼，到了7、8楼大腿就开始酸胀，但是也坚持用正常速度走完，到家后恢复时间也比昨天要快。从昨天运动到今天为止的症状就是大腿比较酸胀，其他都还好。
        晚上学习“大爱健身法”，大致有以下这些要领：
       1、想一想或者摸一摸，要对话的器官，先让要对话的器官放松一下，自己静下心来，去感受一下，找到感觉。
        2、你可以小声的和他说话，或者默默地和他说，找到自己喜欢的方式。
        3、用意念让器官放松，或者啪啪他，摸摸他，重要的是找到感觉。
        4、展眉心，然后和你想对话的器官说话，可以开玩笑等等，总之要开心的对话。
        5、要照顾器官周围的邻居。
        6、出自真诚心，不可敷衍了事。
        7、赞美和肯定器官做出的努力。
        8、多与周围的人沟通交流，特别是群里的朋友。
         通过学习“大爱健身法”，起初的时候觉得很可笑，这跟过家家似的，但后来仔细想了一下，确实值得与自己身上的每一个部门说一声谢谢，你想啊跟你这么多年的兄弟伙，完全不计较回报的拼命工作，难道说声感谢，说声对不起都不行吗？如果连这些自己都做不到，确实很难去爱别人了。
        “大爱健身法”确实也不是一时半会儿能够完全掌握和接受的，但是确实应该好好思考思考。岛主说，刚开始不熟练不要紧，多练习几次就行，找到自己最喜欢的方式就行。
        还是那句话，既然什么都不懂那就跟着做就行了。

最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 人面猴
    序言：七十年代末，一起剥皮案震惊了整个滨河市，随后出现的几起案子，更是在滨河造成了极大的恐慌，老刑警刘岩，带你破解...
    沈念sama阅读 204,793评论 6赞 478
  • 死咒
    序言：滨河连续发生了三起死亡事件，死亡现场离奇诡异，居然都是意外死亡，警方通过查阅死者的电脑和手机，发现死者居然都...
    沈念sama阅读 87,567评论 2赞 381
  • 救了他两次的神仙让他今天三更去死
    文/潘晓璐 我一进店门，熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来，“玉大人，你说我怎么就摊上这事。” “怎么了？”我有些...
    开封第一讲书人阅读 151,342评论 0赞 338
  • 道士缉凶录：失踪的卖姜人
    文/不坏的土叔 我叫张陵，是天一观的道长。 经常有香客问我，道长，这世上最难降的妖魔是什么？ 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,825评论 1赞 277
  • 港岛之恋（遗憾婚礼）
    正文 为了忘掉前任，我火速办了婚礼，结果婚礼上，老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己，他们只是感情好，可当我...
    茶点故事阅读 63,814评论 5赞 368
  • 恶毒庶女顶嫁案：这布局不是一般人想出来的
    文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着，像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上，一...
    开封第一讲书人阅读 48,680评论 1赞 281
  • 城市分裂传说
    那天，我揣着相机与录音，去河边找鬼。 笑死，一个胖子当着我的面吹牛，可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播，决...
    沈念sama阅读 38,033评论 3赞 399
  • 双鸳鸯连环套：你想象不到人心有多黑
    文/苍兰香墨 我猛地睁开眼，长吁一口气：“原来是场噩梦啊……” “哼！你这毒妇竟也来了？” 一声冷哼从身侧响起，我...
    开封第一讲书人阅读 36,687评论 0赞 258
  • 万荣杀人案实录
    序言：老挝万荣一对情侣失踪，失踪者是张志新（化名）和其女友刘颖，没想到半个月后，有当地人在树林里发现了一具尸体，经...
    沈念sama阅读 42,175评论 1赞 300
  • 护林员之死
    正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡，尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,668评论 2赞 321
  • 白月光启示录
    正文 我和宋清朗相恋三年，在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,775评论 1赞 332
  • 活死人
    序言：一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡，死状恐怖，灵堂内的尸体忽然破棺而出，到底是诈尸还是另有隐情，我是刑警宁泽，带...
    沈念sama阅读 33,419评论 4赞 321
  • 日本核电站爆炸内幕
    正文 年R本政府宣布，位于F岛的核电站，受9级特大地震影响，放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜，却给世界环境...
    茶点故事阅读 39,020评论 3赞 307
  • 男人毒药：我在死后第九天来索命
    文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹，春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,978评论 0赞 19
  • 一桩弑父案，背后竟有这般阴谋
    文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至，却和暖如春，着一层夹袄步出监牢的瞬间，已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,206评论 1赞 260
  • 情欲美人皮
    我被黑心中介骗来泰国打工， 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留，地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 45,092评论 2赞 351
  • 代替公主和亲
    正文 我出身青楼，却偏偏与公主长得像，于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子，可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,510评论 2赞 343

推荐阅读更多精彩内容

  • 准备日记第六天
    今早6:30起床，但身体感觉特别累，还想睡于是又睡了1小时，7:30起床，起床之前做了“叩齿吞津”效果一般，起床后...
    小五先生fiver阅读 304评论 0赞 0
  • 准备日记第五天
    今天是7:30起床的，闹钟6就响了，但是醒了做“叩齿吞津”，然后还没做完一组就又睡着了。没过多久醒来又做，然后还是...
    小五先生fiver阅读 145评论 0赞 0
  • 三样东西形容你的夏天
    风扇一直在摇头 空调也在一旁叹气 怎能算是美好夏季 我想要的不过是 夏日，情诗，还有你 < 亲 爱 的 留 言 给...
    雨薇传媒阅读 282评论 0赞 0
  • 我家厨房的秘密（发于《大作文》）
    我家厨房的秘密 丁灿 家家都有本难念的经。我家的厨房也有一些鲜为人知的故事。 我家厨房一生坎坷。它被搬迁了好几次，...
    苏北以南阅读 438评论 0赞 1
  • 原创分享441-450篇
    刘双鹤，焦点中二班，平顶山，成长分享第441天，(2017.3.21星期二) 昨天今天的整理搜集，遗失分享的找回了...
    在路上_1阅读 172评论 0赞 1