从11月起，我们一起约着锻炼也有2个月了。这两个月来，我能接受的重量有肉眼可见的提升。从一开始握两个5lb，到现在多数动作可以用10lb。另外核心肌肉，包括腹肌和臀腿肌肉也更有力量了。希望明年可以继续周五锻炼。目标重量上到15lb。另外希望明年上肢力量能更强。
最近发现自己比较弱的肌肉在身体两侧。具体表现在我做不了标准的side plank。
另外我的肱三头肌也很弱。虽然我的上肢力量一向比较弱，但是我以为经过这两个月的训练，会有一定的提高。然而上周的一个新练习让我认识到，我之前的锻炼似乎没有刺激到我的肱三头肌。之后的锻炼中也要注意。
