什么是“精神不受力”？精神不受力，类似于“钝感力”，就是任何时候，无论生活如何波折，无论他人对你说了什么，你都不会过于难受的沉浸其中，不会被负面的情绪消耗。
始终能把自己的能量，投入到生活和事业中，从有成就感的细节中汲取力量和好的心情。
如何做到精神上不受力呢？
罗翔老师说：从现在开始，你只需要在乎三件事：你自己、你的钱、和你内心的平静。生命周期性的暗潮只是暂时的，你正在死去，但也将迎来重生。不要去偷窥别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要陷在过去，忧虑未来，任何引起你内耗的人和事，多想一下都没必要。把时间和精力还给自己，在声色名利中守住本心，在世俗目光里信步前行。
那么什么是受力呢？受力就是别人对你说了不好听的话，你的心情就不好了，并且还影响你的行为和思考，一个女生凡是精神上受力的，命都很苦，因为你总是活在别人的眼光里，总在为难和内耗自己，这就是精神受力，或叫精神内耗。
余华说：精神内耗说白了就是自己心里戏太多了，言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展；事已毕，过往仍在脑中演
走出精神内耗最好的方式，是理解、接受、放下和改变，最重要的不是想，而是要自我行动。
