戒断抱怨
日常交流中，如果有什么需要极力避免的，我想一定是不要抱怨。许是天性，我们都自带自我保护属性，所以，当别人有抱怨话语的时候，我们第一直觉往往是把自己撇清然后反驳回去。紧接着就开始互相指责，然后不在一个频道上的互相不断解释自己，证明自己不是对方所说的那样的，同时指出对方的责任。如果对方也这样的话，那这种循环就没有穷尽了，最终结果没有受益方，除了破坏感情浪费时间，别的什么好处也没有。
所以，当事情发生的时候，一定要告诉自己我不要怨任何人，事已经这样了，下面我怎么解决，具体的方案选择是什么。当你对事不对人，不在纠缠过去，而是去寻找解决方案的时候，你也就打破了这个死循环，你逐渐会发现沟通不再那么费劲了。因此呢，让大脑远离舒适的区间，避免一些下意识的决定，我们生活会更美好一些。
微笑
态度怎么强调都不过分。我们都知道同样一句话不同心情、不同语气说出来给人的感觉是很不一样的，我们在电话中都能听出对方是在笑着还是拉着脸说话的。而且，我们也都有过这种体验，当别人笑着跟你说话的时候，你下意识的也是咧着嘴说话的。我们都知道在别人给我们笑脸的时候我们笑着迎回去，可在别人抱怨的时候，别人指责你的时候你能做到吗？
你可能会说别人这么说我，那我为什么还要给他笑脸。很简单，这是你自己的生活，干嘛要受别人的影响，干嘛要因为别人的一句话而让自己不开心呢。别人怎么对你，你怎么怼回去，你的生活岂不是完全受别人控制的，那你还是自己的主人吗。我们的生活应当由我们自己操控，我们为什么要被动的接受，为什么不做主动的施与者，为什么不能让别人因为我们的存在而快乐一点点呢。
当你主动微笑的时候，你会发现整个世界都在为你而改变，而且沟通也变得更加高效，你因此所节省的时间就更多了。你都笑着说话了，别人好意思一直端着去说出那些严苛的话吗。昨天去办理台湾通行证，排在我前面的是一位带着宝宝的母亲，你能想象吗，这位可爱的宝宝就那么一直盯着我然后非常无暇的对着我咧着嘴呵呵的笑，跟我笑完然后就跟她前后左右每个人呵呵的笑，然后我就感觉整个队伍都被她点燃了，一瞬间排队的无聊被下意识的开心所取代。
当你不开心的时候，告诉自己要微笑，哪怕只是机械的动作。当你做出这个动作的以后，你会发现你的心情似乎松动了一些，轻松了一些，跟着也便开心了。真的，很有用。
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