2018-4-19《高效能亲子沟通技巧》第一讲作业
日常的学习生活中存在很多问题和冲突，最大的一次冲突是孩子玩手机而引发的。因为孩子心里时时念着手机，一有机会，就会找各种理由要手机，而一旦拿到手机，就不太容易放下，那怕是有他自已写的约定规则，也不太会遵守。所以在我的心中埋下了焦虑的种子，只要一看到，或一听到孩子要手机，我的心里就开始焦虑、烦燥、心跳加快、血压上升，进而情绪开关极易被触动。
那是在孩子上六年级的一个周三，儿子作业完成后已经晚上10:00了，又以查看老师发在群里的信息为由，找他爸爸拿到了手机，然后就躲在房里玩游戏，在我三翻两次的催促后，仍不肯停下游戏交出手机。我当时非常非常生气，一把夺过手机摔在地上，当场手机就裂开了。儿子大哭起来，摔门进到他自已的房间，过了5分钟左右，突然冲出房间，冲到我面前，小拳头在空中挥舞，大声的带着哭腔向我咆哮的吼叫，说实话，当时他说了什么我不太记得了，但他的举动着实把我吓到了，我感觉我把他激怒了，如果不是他爸爸在场，他可能已经想对我这个妈妈动手了。这件事让我意识到，孩子长大了，如果发生硬碰硬的冲突，我不是他的对手；而因为我对情绪的管理不善，儿子在潜移默化中学到了我身上的情绪问题，而更让我意识到，我从原生家庭中带来的情绪问题，又一步步向我儿子在传递，如果我不能及时改善，那他也会一步步向下传递，这太可怕了。
我希望我的家庭幸福，我希望我儿子将来的家庭幸福，我同样也希望全天下的家庭都幸福。因为有了这样一种信念，我原本就在守望学习的基础上，全身心的投入到这个改变中来，过去的学习更多的是一种理论学习，没有沉下心来去深度思考，但这件事触发了我解决类似问题的决心。我决定边学习边践行，首先从改变自已开始，除了参加每一场雨齐老师的讲课外，我参加了樊登读书会，同时购买了大量书籍，一有时间，我就在看、听、写、总结思考。我去观察我身边的父母都有那些问题，将雨齐老师讲到的方法再传递出去，希望让更多的人能意识到提高父母的胜任力是多么迫切和重要的一件事，而且我们是可以通过学习，掌握一定的方法后，可以去改变日常生活中存在的问题的。这个过程真的真的好难，特别是对我这个点型的处女座的小蓝人而言，做事严谨，追求完善，严与律已严与律人。改变起来就一个字“难”，先从说话变起，和孩子的交流时，想好了再说，再不行打个草稿再说，没想好就不说，做到谨言。控制好自已的情绪，觉察到自已情绪波动时，及时刹车，找不到方法就先撤离，不要轻意去触动儿子的情绪开关。学会去同理孩子，少讲道理（这点做的不够好）。这些改变对改善家庭氛围起到了一定的作用，但对孩子而言，要想改变是一个漫长的过程，我仍在努力中！
——来自开一初家长作业
