每次因为要解决的事情中有一点困难不好解决而拖延到最后一刻，而产生强烈焦虑甚至有躯体化表现时的解决方法：
1、播放快旋律歌单，而不是缓解焦虑的轻音乐。
让你的脑子搞清楚，要解决的事情是当下的事情，而不是焦虑的心情。轻音乐只能让你稍微平静，让你变得麻木，潜意识里的焦虑只能愈演愈烈。
赶作业、加班、熬夜提精神的歌单可行
2、强迫自己迅速完成
个人习惯用手机语音输入来完成文档，打开另一个手机或者分屏，边查询，边语音输入，越快越好，别停，一停就完蛋。
做完就不焦虑了
3、长远来看要锻炼身体，养成良好的生活习惯
对于超级大懒人来说真的好难，瑜伽垫到了两个多月都没用过，尤其工作后，回去就想躺着。时长疲倦，待机时间短，不抗造也是真的。啊，这一条好难。
是的，我是一只猪
4、为什么没有一个富婆对我说“给你500万，离开我儿子！”呢
因为这句话的大背景是抠出公主城堡的言情小说，以及没有那个美貌。醒醒吧，孩子，现实很残酷的，呜呜呜
阿弥陀佛
