1.【天使来信day48】
这是个好时机，静下心来反观你内在的真实，花时间来疗愈我们的心，并不是件丢人的事，我能协助你内心更宁静，睡眠更安稳。
01 不要过度自责；
02 做对身体健康有益的事；
03 把你的生活重心转移到快乐的事情上；
04 用你渴望得到的热情爱自己；
05 用漂亮的植物装饰你的私人空间，拥有更多愉悦。
2.【今日情绪觉察】
今日主要情绪议题及指标：设计稿被客户否的一无是处之后，共情到设计师小姐姐的情绪，便也跟着她一起吐槽，不满和愤怒。
我看到了自己的情绪化。
01 探究自己为什么内心会起情绪（昨天我陪她一起加班赶的设计稿，直到中午客户才给已经，因为付出不被认可，时间又被耽误，整个项目进度被压缩，后面其他部门同事也要加班加点的赶进度，想到加班就无语）
02 如何让自己恢复平静（转念：作品被否定很正常，我过于共情到同事的情绪了，她提到想离职，我就立即想到自己情绪时的那些瞬间，然后就被带着一起emo了，其实现在想想，没啥什么大不了的事情，被推翻重新修改就是了，项目被延期，也不是我的责任，同事加班，也从来没有怪过我呀，我只是考虑到自己不想加班罢了，说白了还是自私）
03 如此，就从“情绪化”的模式中走出来了。
3.【 能量下载练习】
今日玛雅kin是宇宙的红月（超越净化与流动）：自我存在的月第17天，蓝色蜕变之周的第3天，红地球波符的第13天，对应眉心轮，今天同频体验
核心力量红月宇宙之水（宇宙之水，净化，流动）：今天是大姨妈的第二天，按照往期，是要靠暖宝宝续命的，但是这次没有，没有什么不适；但是情绪上的波动还挺多的，嗐，一言难尽，那就让它流动吧，看着它起，看着它灭...
指引力量红天行者（空间，探索，觉醒）：今天在遇到问题时，能换位思考，从客户方、品牌角度，部门之间，领导，同事等不同立场去想他们需要什么，为什么需要，这样想过之后，就更能理解了，而不是一味的从自己的角度去抱怨，有趣的一次体验，把自己置身之外。
拓展力量蓝风暴（自体运生，催化，能量）：下午整体能量有点低气压，感觉随时都会有一场风暴的感觉，结果出乎意料， 没有人发火或者甩锅。其实，当我做好了迎接风暴的准备，好像风暴就不是风暴了，是呀，这就是能量的转化吧~
4.【每日一问】
Q：宇宙：我如何扩大延展我的喜悦和爱？（多逼自己一下，不要老是龟缩在自己的壳里，多一些行动，到外面走走看看，多打开自己，不带成见的去接收不同的信息，自我超越，安忍当下，回到此时此刻）
A：红月（与情绪和平共处，水的特点，多面，流动，能屈能伸，收放自如，温和而包容，情感丰富，）
5.【调频祈祷文】：
今天我是宇宙的红月。
我运生宇宙空间的力量来净化、净化我的情绪，我知道宇宙本身对我的那份无条件的愛支持着我的蜕变，我跟随着宇宙之水的力量流动、超脱，我在净化之后我懂得感谢宇宙之愛对人类的宽容。
6.【调频提示】：
总结过去的整个波符里获得了哪些规划、愿景、领悟，总结并分享；专注于内在核心；多喝水，游泳，泡澡。去水边散步，让情绪自由流动，用情绪作为素材进行创作，探索时空和多元文化，转换空间地点，照顾好自己身边的空间，净化，优化并美化你的空间
