2023年10月27日今天参加易效能336班90天践行又有新的突破！本周重点分享一个点就是健康的生活方式很重要！减去过多的脂肪会让身体更健康！我参加减脂营以来就不再吃降糖药了，空腹血糖从6.4变成了6.0并逐步降低，今天已经降到5.6；慢跑也能改善身体健康状况，慢开始好结果的确如此！我自打2022年年底“阳”了以后，心率一般都在100左右，经过近期的经常慢跑锻炼，我的静心心率已经达到77左右了。不但健康状况越来越好，心情也更加放松。更接纳不完美的自己，慢跑比别人走的速度都慢也不怕丢脸，结果后面可以越跑越快。

        截至10月27日我在减脂营践行已经第11天了，我将继续跟随教练把自己的体脂逐步降低下来！慢跑也会逐步突破新的公里数，之前慢跑最长距离是4.6公里争取在十日内达到5公里！

        我现在无比相信跟随一群志同道合的人，一起践行正确的生活方式，我们都会越来越好的！

路过医院测量的血压心率

午餐截图

晚餐截图

午餐截图

经常光顾的公园跑道图片

早餐截图