我们不难发现小孩子是很没有耐心的，得不到满足就要哭闹，哄一下又能立马开心起来，我在我侄子脸上看到的又哭又笑的表情真是太好玩了，你让他等一下再哭闹？不可能的呀。
等到小孩子大了一些，有科学家做起了延时满足的实验，让孩子在有糖果的房间里耐心等待，如果成功坚持了一定时长就有双倍糖果奖励，能够坚持住的总归是少数。
生活里的没有耐心的例子比比皆是，我常用打扫卫生收拾桌子来逃避做困难的事情，因为收拾这件事是能立马看到效果的，是即时反馈。
可时间悄悄溜走，忙完还要面对复杂的工作，这可就快乐不起来了。
所以呀人类没有耐心是天性使然，大脑的结构趋向于得到即时满足，如果没有做到有耐心也不必过分苛责自己。
那要如何获得耐心呢？
- 接纳自己
认识到自己的缺点就是缺乏耐心，接纳随之产生的一切负面情绪：焦虑、烦躁、上心、气馁....
停止自我攻击，在生活里你已经受到够多指责了，家长的、领导的、陌生人的，自己要懂得照顾好自己的情绪。
- 学会延迟满足
发挥我们智慧脑的优势，通过自我沟通和本能和情绪脑好好来一场对话，告诉他们“我们先把娱乐先放一放，并不是完全放弃奥~”
先完成最重要的工作再娱乐，这样基于成就感之上产生的快感会更放松踏实，长期以往本能和情绪脑或许也会接受先工作再享乐的方式了，这样会更快乐呀~
刚开始你或许会无意识的就拿起手机，但也请不要责怪自己，毕竟意识到问题就已经很棒了，允许自己有个改变的过程。
- 面对困难，改变视角
多维度了解一件事的好处，就有可能增大坚持下去的动力，比如运动，可以减肥、往长远了考虑就是更年轻、年纪大了也更有活力等等。
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