知乎上关于恐惧的讨论特别多，有一个题目是，你感到最恐惧的时刻。我记得很多人都描写了那个时刻，有些描写就是看文字儿的人都觉得恐惧更不用说当事人本人。我记得有一位友邻描写的是有一天晚上，他和妻子分别在电脑前忙自己的事儿，突然一声巨响，那声巨响足以穿透人的身体，妻子抬头大叫，原来玻璃上留下了一个孔儿，有人开枪射中了他家的玻璃，差一点子弹穿过玻璃就到了正在窗户前书桌上工作的他的脑袋里。这一刻的恐惧是无限，边看边跟着作者害怕。印象非常深。
恐惧也许是因为没有安全感，也许是因为内心戏太足，总之，恐惧让人害怕绝望，只要回顾一下你有多久没有恐惧感，你就可以放心你现在正在幸福的生活着。
产生恐惧的原因有很多。首先，信息的不对等。
一位朋友在十分钟前给老公打电话说回家吃饭，结果回到家，灯开着，老公却不见了，四处找都找不到，这时候一股恐惧涌上她的心里，她的心理描写也很准确，害怕，担心，各种不安上了心头，会去哪儿了呢？这个绝对是因为老公出门没有及时沟通造成的信息不对等恐惧。
其次，突如其来的大变故。
去年冬天，我突然要频繁去医院，频繁查百度，很害怕，很恐惧，生了一场病，总是不敢去触碰，不敢去专科医院看，甚至担心一旦迈进去就会被判死亡，恐惧一直笼罩着一个前几天还非常活蹦乱跳的人儿。常年非常精力旺盛，为什么是我？我怎么会得这个病？肯定是弄错了？伴随着这些不可能，接下来就是恐惧，会不会这只是冰山一角，我其实是更大的病。这些心理活动时时刻刻伴随着，恐惧感一直在左右。这个突如其来的消息让去年冬天的我差点崩溃，一遍一遍问自己，问自己的身体，还好吗？
再其次，感官刺激。
十几年前，第一次坐过山车，那种心脏从身体里跑出来的感觉一辈子也不想再有第二次。恐惧！害怕！日本的游乐场，会在高处往下滑时设置一个测试声音高度的仪器，谁叫的声音越高谁就赢了，估计那些大声的叫的人是抱着把这一生的最后几嗓子都吼完的想法尖叫吧。
如何摆脱恐惧，内心安宁，应该是每个人的必修课吧。
多读书。友邻说了，读书可以明志，书中有黄金屋书中应该有大千世界，想起在那些出差的夜晚，我捧着书，看1800年代的人儿在打猎在吃饭在大圆桌前围坐点着蜡烛聊天儿，世界跟我都静止了，那时候没有任何恐惧没有任何不安，只有这些人物在我眼前。
有计划。必须要做完一件事儿，有了这个指标，你就有了动力，知道了方向。那些无聊引起的恐慌、那些不知所措引起的多虑都会消失，因为我要去干正事儿呢。
感兴趣。请对世界感兴趣，对万事万物感兴趣，对这个世界感兴趣你的眼界才开阔，你的思想才会放飞，你飞得越高越勇敢，飞得越高看得越远，恐惧早就追不上你了。
愿我们都心平气和的过完一生。
