独处不是“不得不”被动跟自己待在一起，而是主动切断无效社交；腾出一个安静的空间给自己.
当我们处于独处时，整个心境并没有过山车般起伏；而是始终处于稳定的平和、淡定、祥和、恬静状态.如果跟自己独处，将要面临空虚寂寞冷；甚至心慌到恐惧感飙升，那就违背了独处的核心.
独处这种状态，真的不是吹吹牛就能轻易获得.独处需要一个强大的内在系统运作，如果你无法为自己提供一个内在能量团；独处将无常正常运作.
如果你不具备自给自足的内核，则会出现我们经常捕获到的那番情景.
1.一个人买杯咖啡，闯进热闹的人群里.虽然他是一个人，但是需要一群人的存在才安心.
2.一个人滑手机、追剧、蹲直播间、找人聊天，有着强烈的诉求渴望约朋友出去.
3.一个人直勾勾的盯着一个地方，眼前上演一幕幕灾难心理电影.
独处不是一个人狂欢，而是让自己完全处于清零状态.独处的终极要义是：
1.不迎合别人.
2.不需要别人提醒我该怎么做.
3.不想被打扰.
4.放空.
5.松弛.
6.有独自思考的时间.
7.创造更多跟自己相处的机会.
8.只想做自己.
9.还世界一片安静.
10.聆听内心的声音.
独处并不容易，能跟自己静静的待在一起；身心还能从始至终保持一个稳定状态，需要具备一些能力.
1.安全感
2.跟自己和解
3.自我关爱
4.丰富的爱好
5.富足的内心
独处不是没有朋友，而是比起无效社交；讨好自己来的更性价比.
