昨天的沙龙会，人数不多，我们就变成了深度觉察分享，大家都很打敞开。
在分享的过程中，有家人分享，以前出去学习，觉得是要学很多的东西来用于自己的教学，而来歆然教育以后，觉得每一次来不管是沙龙会，还是成长小组，就觉得是参加一次精神的宴会，心灵的SPA。
因为来这里和去别的地方学习有一些不一样，在这里除了听老师讲，还有一个自己分享的过程。
一个团体大家每个人都分享自己的困惑，自己的收获，而每个人的故事不一样，内在的感觉却完全相同，所有的问题就是一个问题，而所有团队的成员也是自己身上的一部分，收获可以几倍。
团体中每个人都是我们的镜子，每个人也是我们的老师和玩伴，这种团体一起往前走，这种团体的力量真的是很了不起，一边学一边也在内化，自己在领悟，不只是一场头脑的风暴。
有家人分享，不知道为什么，觉得对孩子能够完全的去信任和接纳，而在和伴侣的相处过程中却还期待伴侣是一个特定的样子，还会对伴侣有一些要求，希望他回家的时候能够不把工作上面的紧张，焦虑，压力带回来，不要传递给家里人，也就在他自己分享的过程中，他突然就有一个领悟为什么我还在要求伴侣，并没有想着要去透过自己的无条件接纳影响到伴侣。
在听了大家的分享以后我们也就从这些问题入手分享如何实现无障碍的沟通这个话题。
从为什么沟通的人们这么的困难？如何可以去实现无障碍的沟通？两方面入手。
因为沟通是与个人的思想相关联的，而这个世界上绝大多数的沟通都是出自于情绪的。
我们这里要讲的无障碍的沟通，跟所有的沟通技术，沟通话术是完全没有任何关系。
因为沟通就是出自于思想头脑的思想，要能够在沟通上面顺畅是很不容易的，因为每个人的思想都会不一样。
有些人也许会觉得像科学家，律师这样的完全出自于理性的应该算是那种比较清晰的思考，不是情绪化思考。而其实这也完全是出自于情绪的思考。
当我们说的话全都是想要证明他我们是对的，当我们在争执的时候想让自己是正确的成为了最重要的这样的沟通，就不可能是无障碍的，不可能说是为了达成一个共识，因为当你想要让自己是对的，这并不是一种看上去比较和平与和谐，要让自己是对的，其实是一种防御性的，而所有的防御都来自于不舒服，不想让自己感觉到不舒服就会想要那个不舒服中隔离掉，你会对那个不舒服起反应。
所以在这世界上大多数的思考都是没有办法清晰的去思考，因为在任何的冲突当中都不是抵达的一种真正的共识。
真正的解决之道是要在情绪情感上有一些超脱，而这个超脱看上去，好像有一些冷漠，但其实她这个只要在面对真正危机发生的时候，是不是真的不起反应，很多时候我们只是在为自己竖起了一堵墙而已，好让自己不用去感受情感上的不舒服。
只要当我们认为是外面的某个东西，导致我们的不舒服，或者是让我们觉得不爽了，不高兴了，其实我们就没有办法自由的清晰的去沟通，因为这样就出自于情绪化的一个反应，你会开始把自己拉回到一个防御性的立场。
如果是孩子的一个状态，他就会觉得我不快乐了，所以是你的错，所以你得改。
所以要让我们不去起反应是不可能的，所以如何可以去越过这种情绪上的反应，那就是不只是说，去看多少的沟通的书籍，也不是去练习多少遍的沟通。
如果你还在认为是你之外的某个人可以导致你的不舒服，导致你不快乐的话，那我觉得其实看多少书也是没有用的。
其实我们能够做的就是在那一刻停下来，去看一看对方做了一个行为，我不高兴了，我们就会去开始攻击对方，或者是说评判的话，或者是对对方的行为起反，然后就进入了某种冲突之中。
当那一段冲突结束了，可以给自己一些时间去解释一下，刚才冲突当中，我们起了什么样的反应，到底是在对什么样的感觉起反应。
当然，这个不是说回过头去想刚才发生了什么，在事情的层面上去思考，再去想着怎么说，怎么对付对方？
而是就只是和自己呆着，去探索一下，刚才自己内在感受的是什么？通常我们人类就会有三种核心的信念，有一种是觉得不配得相关的感觉，有一种被抛弃的感相关的感觉，还有一种是某一种的心碎失落的感觉。
而其实这些感觉我们一辈子都在内在感受这些感觉。
这个时候就可以让我们自己放松进入过程直到自己感觉平衡了，当下一次冲突再来的时候又去感觉这个平衡，当我们再一次卷入的时候，我们又继续暂停一下，去感受那个感觉，当我们这样子去继续做的话就可以越来越早的就捕捉到自己。
最终会在掉进冲突之前就捕捉到自己的愤怒，会在自己的反应当中去看见自己，然后也会意识到，不管你经验到什么样的不舒服，其实都是内在本来就不舒服。
让自己放松的进入到这些感觉里面，进入到过程里面，然后我们就会在接纳下面，感觉到这个不舒服的感觉就像一样一样的会消失掉，剩下的就只是平和。
