人生天地间，浑然一整体。
天地四时变化，往往牵一发而动全身。
人体小天地，五脏六腑牵一发而动全身。
五脏六腑的变化会反应在体表，进而有疼痛，有异常。反过来，我们也可以通过身体的变化，来判断自己的五脏六腑究竟出了什么问题。
电视里面的神医，只要看你这个人一眼，就知道你身体健康不健康，有时候只要碰你一下，就知道问题到底在哪，其实就是这样的道理。
人体是一个小天地，这个小天地紧密相连，任何一点内在的变化，都会在外在反应出来。
肝脏是身体最大的排毒器官，摄入体内的毒素，如变质食物，就需要通过肝脏分解排泄出体外。
然而在生活中有很多人因为不注意，导致身体有害物质堆积过多，导致肝脏中的毒素也跟着增加，从而影响到肝脏功能。
那么，我们如何去自我判断自己的肝脏到底"干不干净"呢？
肝功能健康状态的"晴雨表"
一、手指甲
一般手指甲表面是比较平滑的，如果发现手指甲表面有凹凸不平的条纹时，往往说明肝脏存在一定的毒素，或者是肝功能存在异常。
因为中医角度认为人的肝脏是经络，而指甲是筋的一部分，当肝脏中存在过多的毒素时，指甲就会有凹凸不平的条纹。
因此指甲表面有诸多凹凸不平花纹时要注意，也许该给肝脏清清毒了。
二、情绪
很多人应该都知道，经常情绪不稳、爱发脾气，容易伤害到肝脏。
但其实肝脏中存在毒素，也容易让情绪不稳定。
因为肝脏除了可以分解毒素外，它还可以帮助调节身体的情绪。一旦肝脏中毒素过多会导致气血运行，让人容易暴躁、焦虑等负面情绪。
特别是肝脏毒素过多并且伴随着肝火旺盛时，更容易有情绪不稳定的现象。
三、乳房
女性如果经常感觉自己乳房胀痛，特别是在乳腺部位，要注意大多数是跟肝脏有关系。
因为肝脏中毒素过多让肝气郁结，导致乳房总是出现疼痛感。
从中医的角度上认为，肝脏中毒素堆积，很容易让肝失疏泄、气机郁滞，就容易诱发乳腺疾病，特别是乳腺增生。
四、脸蛋
当肝脏中存在过多的毒素时，脸蛋也会有相关的症状表现，如毛孔粗大、色斑、痤疮、脸色暗黄等。
因为肝脏中毒素过多会让这些毒素没办法排泄出体外，会通过皮肤代谢，所以如果经常感觉皮肤痤疮、色斑、毛孔粗大等症状比较严重时，要考虑是不是需要养肝了。
总的来讲，想要知道肝脏是否堆积过多废物，可以通过以上这几点进行粗略判断。
一旦发现自己有两个以上症状出现时，要及时进行肝脏检查，并通过一些方法来调理肝脏，让肝脏中的毒素被排泄出体外，防止废物继续损伤肝脏，甚至影响到其他器官，带来各种并发症。
由健康到疾病是一点一点变化的，在变化过程中，越早控制，越容易将疾病扼杀在摇篮之中。相反，越晚去调理，越难调好，自己所受的折磨也会越多。
健康是自己的，痛苦也是自己的，只有自己做自己的健康负责人，真正学会重视健康，我们的健康才更有保障。
那么，如何为肝脏排毒呢？
1、流眼泪=肝排毒
研究表明，适当的流眼泪也是在排肝脏的毒。
心情不好憋着会产生对身体有害的毒素。
难受时、委屈时、压抑时干脆就哭出来，或者定期让自己看看感人的电影，并随着剧情尽情流泪，这样一来也可以促进肝脏排毒。
2、好情绪有助肝排毒
养肝护肝就要避免酒精、暴饮暴食、辛辣刺激食物。
中医表示，肝喜疏恶郁，最简单的排毒方法就是心态要好，精神上保持舒畅，不要暴怒和抑郁，维持其正常的疏泄功能。
肝气郁结、两肋胀痛的女性，可用玫瑰花泡水代茶饮。
3、每天给肝脏按揉10分钟
每天做十分钟的有氧运动，能使肝脏处于最健康的状态。
瑜伽也是很不错的排毒运动，每晚临睡前在床上练习10分钟最简单不过了。
你还可以抽空按压太冲穴，可促进肝脏排毒，太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中，用拇指按揉5~10分钟即可，感觉轻微酸胀即可，不要用太大的力气。
4、柠檬、枸杞茶最养肝
青色食物可以保护肝脏哦，而且还能促进毒素的排出体内。
而且柠檬也帮助肝脏排毒，将新鲜柠檬切片泡水喝，枸杞也有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝。
另外，白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜，是爱肝食物前七名，多吃也有助肝脏排毒。
排毒的方法有很多，只需要坚持其中一两种适合自己的有效方法即可。
