冬季是流感高发期，相关专家表示，流感预防是关键。如何面对流感的冲击？一是打流感疫苗，二是提升身体免疫力。免疫力是指人体依靠自身免疫系统抵抗病菌的能力，而免疫系统对于人体而言具有很强的保护性。
那么，我们该如何提升免疫力？
第一，睡眠非常重要。流感来袭，免疫力低就更容易被传染。医生则建议大家应避免熬夜，熬夜对于人体免疫系统的破坏作用非常明显，机体肌肉组织会被大量消耗，免疫力系统受损无法有效屏蔽病毒。
所以若想提高免疫力抵抗流感病毒，一定要避免熬夜，保证充足的睡眠，成年人最好保障每天的睡眠不低于七个小时。特别是传染病高发的时候，很多工作压力大、严重睡眠不足的人群，常因免疫力下降被传染。所以保持作息规律，保持充足睡眠很重要。
第二、适度运动。适度的运动都有益于提高人体的免疫力，比如跑步、打球、健身等等。运动一方面可以稳定体内的激素分泌平衡，另一方面能增强机体间各器官运行的协调能力，适度的运动对于身体免疫力的提升有很好的作用。
运动让人更健康
第三，合理饮食。合理的饮食是提高人体免疫力的基础，因为合理的饮食不仅能补充人体需要的基本营养，而且还可以通过调整食物结构保持生理环境的平衡，为身体中细胞间的众多化学反应提供有利的环境。所以合理的饮食对于增强人体免疫力，维持身体的稳定具有不可替代的作用。说到这里，除了众所周知的日常饮食，一定有茶友问：喝茶，真的能提升身体免疫力吗？没错，喝茶，真的可以！关于茶与免疫力，必须从科学家发现茶中含有一种称为茶氨酸的化学物质说起。茶氨酸非同一般，科学家通过在志愿者身上进行试验，证明茶氨酸能通过调节γ-δT免疫细胞，增强人体免疫系统，抵抗致病微生物如病毒、细菌和真菌的入侵，它甚至可5倍地提高人体抵抗感染的能力。
神奇的茶氨酸
大量的研究表明，茶氨酸能够显著提高机体免疫力。哈佛大学一项实验表明，普洱茶、绿茶、乌龙茶等茶叶制品中含有的一类高浓度氨基酸，能提高人体免疫细胞的工作机能，增强人体抵抗传染病的能力。长期喝茶，我们自身的抵抗力会明显增强。研究数据表明，喝茶不仅能提高身体免疫力，还能提高身体抗病毒的能力。
图片来自欢乐茶醍人气产品【锦鲤】普洱茶
以普洱茶为例，来自国外研究机构的一份报告称，普洱茶中的茶氧酸在人体中可以使血液免疫细胞对外界侵袭产生抵御反应。除了血液免疫外，饮茶还可以增加肠道中的有益细菌数量，减少有害细菌的数量，从而提高肠道免疫。
普洱茶中的EGCG对流感病毒有强的抑制作用
饮普洱生茶对杀灭肠道疾病病菌有持久的效果。科学家证明，茶叶中的EGCG对流感病毒有强的抑制作用，阻止病毒黏附在细胞上。以红茶为例，当红茶浓度达到5%就能完全杀死感冒病菌。红茶属于发酵茶，茶性温和，有预防流行性感冒的效果。红茶富含蛋白质和糖分，可以加热和温暖腹部，可以增强人体抵抗力，同时可以帮助消化和清除油腻。
欢乐茶醍推出了方便冲泡的1%袋泡红茶
红茶中含有的类黄酮具有很强的杀菌和消炎作用，这使流感病毒失去了感染力，对预防感冒也有积极作用。此外，茶中还有一个相当牛的物质---茶多酚。茶多酚的好处非常多，其中就有抗菌抗病毒及杀菌作用，有消炎、解毒及抗过敏作用。这个无疑也是对保持良好免疫力、应对病毒有一定的作用。
