我最近因为跟丈夫的一些问题。感觉自己有的时候能走出来，有的时候我又走不出来。

就是在这个中间就是这样，反反复复反反复复这样子有一段时间了。

听课的时候感觉到，自己当时那个那一瞬间能让自己的心放下来，但是一回到生活中，这就不行了，一会又回去了。

所以最近总是感觉这个心定不住，定不下来。

老师只是大家的辅助，明白吗？

最重要的，是你还是要连接上你的心，听从你心的旨意。

那是什么意思？就是说现在你把自己的心弄丢了。

这是最重要的。

我也有这种感觉。

对，你只能依附在外面的声音。

但是外面的声音它是短暂的呀。

那么外在的声音还不能让你真正地寻求到，比如说，真正的光明啊。对吧？

但老师只是带你去连接上你的心。

然后呢，你最终还是要学会跟随你自己的内心，

然后听听你内心的声音是什么样子的。

你现在在这个漂浮不定的你的想法里面，你和自己失去连接，对吧？

是的。

你和自己失去连接的时候，你就不知道真实是什么。

就是感觉自己不知道怎么给自己链接。

这是一个非常重要的事情啊，

我们很多人都不知道怎么样给自己链接啊。

你知道做些什么事情能让你放松下来吗？

因为最近没有上班，就是年前的时候，因为我们两地分居嘛，发现他有外遇。

然后过来跟踪他，过来看看他那边工作什么情况的时候，发现他还贷了很多的贷款。

今年过完年，本来是打算和他一起工作，就发现了这些事。

目前一直也没有工作，所以最近就是比较闲散的这个状态。

会听一些课，闲下来的时候就想让自己心静下来，就看看书啊，或者是听一些比较养心的视频啊，但是过了这个劲儿之后还是不行。

以前我读书能静下来，但是最近读书也静不下来。

那我现在给你讲一下好吧？简单的跟你讲一下。

我们婚姻的目的是什么呢？我们的婚姻的目的并不是为了复制上一辈人的婚姻。

这是我们婚姻的目的，只是为了让我们真正的找回自己，做回自己，完成自己。

那什么是找回自己呢？什么是做回自己呢？

就像现在，你就是在做着别人，就是跟随着自己的想法。明白吗？

就是说你失去了自己。

比如说，在过往你的父母的可能关系也不是很好。

你也把很多注意力都放在自己父母的婚姻上。

所以你就失去了自己，明白我的意思吗？

现在也是一样的。

如果注意力放在老公身上，你没有去放在自己身上，那你现在就是一个机器。

那你去找你的老公，你自己还没有工作。

那你是最重要的呀。

你做些什么事情会比较开心呢？

你喜欢做什么事情呢？

他之所以会有外遇，是因为你和自己失去连接。

知道他有外遇，你才知道你的关注点不在自己身上，你全盯着他了。

这叫什么啊，欠了钱你才知道你痛苦不痛苦，肯定很痛苦，是不是？

但过去为什么不知道呢？

这就是我们说的，和自己失去连接，没有感受。

其实我们是一个整体，你的觉知力非常敏感的时候，很多事情你可以提前知道，

就像你们刚开始谈恋爱的时候，你很在意他的冷暖，现在他渴不渴饿不饿对吧？

但是现在好像都没有了。

直到出轨了之后，才知道老公已经出轨了，是这个意思吧。

所以你要把更多的力量放回自己身上，收回自己的一些力量。

收回自己力量最好的方式是什么呢？

就是要学会真正的去尊重你父母的婚姻，

因为过去的你被你父母的婚姻完全带走了，

这就是观者会成为被观之物，就这样你完全被吞并了。

现在你就尝试着去回顾一下，在过往的人生当中，

我做一些什么事情能让我连接上，

我做一些什么事情让我更开心，

我做一些什么事情让我放松下来，

我做些什么事情会让我更踏实。

对吧，那先和自己连接上，先做自己开心的事情。

那外面的事情这个世界才会围绕着你转，

你围着别人去转的时候，就好比你是为了你的想法转，

你头脑里每天会有很多很多人的想法，就会变得很累很憔悴。

所以你现在是最要做的一件事，是什么让自己一个人安静下来，

比如可以跟你的老公先分开。

安静下来，你做些什么事情比较开心，

你做些什么事情比较好，

把注意力放在自己身上，

你记住这句话，你好了世界就好了。

如果你不能照顾好自己，

你为了你老公活、你在他身上下功夫，你盯着他说你不能有外遇，

对吧，那我告诉你这才是刚刚开始。

因为在我们的头脑里面就是这样的，会有一个期待，期待什么呢？

期待我的明天会更好，

但是明天好不好我们根本不知道，

就像我们以为，结婚了就好了，

以为解封了就好了，那如果说明天没有解封，明天会有更糟糕的事情呢，对不对？

那我想说的是，要学会接受当下，要学会和当下共处。

我们一直期待未来会更好，就是因为我们期待，所以我们才会受伤。

假如说明天去医院一检查，你到了生命的最后七天呢，

我相信你马上会知道怎么爱自己，马上就会反思，

在你的头脑里面你一直活在过去或者未来，

我过去我老公对我挺好的，我们将来会怎么怎么样，对不对？

所以导致各种各样的坏事会发生，

把对对方的期待收回来，去关照自己，去爱自己，去接受自己。

那这个世界才能发生改变，

这样一步一步的，好事才会到来，明白了吗？

好吧。可是我也不知道我现在做什么能让自己更好。

你可以不做什么吗？

为什么非要做什么呢？

做只是为了让自己开心啊，

如果你不做什么开心的话，你就可以不做，对不对？

我一个人在那喝茶可以吧？

现在疫情期间是不是正是我们放松最好的时机？

能不能早上起来锻炼锻炼身体，听听音乐，照着镜子贴面膜。对吧？

我就发现越来越好看，那也可以呀。

照顾好自己，打理好自己，是对世界最好的回馈和爱。

不要对外面的人很多的期待好吗？

那会成为一种伤害的，

你期待明天会更好，明天不一定会更好。

明白吗？

我爸妈他们也是关系不太好。

我当然知道了，就是因为他们关系不是很好，

你把注意力都放他们身上了，

你小的时候是无意识之中被这个意识完全把你吞并了，明白吗？

内在成长是一个缓慢的过程，慢慢的学会去先看见，

先去关照，先去陪伴，再去慢慢的做一些什么事情，懂了吧。

好，就是因为现在我心里面就是有一些不舒服的，

就是因为我觉得我小的时候，感觉家庭的氛围啊没有那么好，

但是现在我又好像又在走一个轮回一样，

我现在都有点跟着我自己的孩子又把这些又看了一遍那种感觉。

是呀，我刚才不是跟你讲了，还是我没讲清楚？

所以你现在学会把注意力放在自己身上。

只有自己感受自己照顾自己，就超越轮回了。

好，好吧。

外面没有别人，外面都是自己的想法和自己的能量的投射。

你好了，外面其实也特别好，

你不好外面的世界是好不了的，好吗？

所以不要期待明天会更好，倒霉和明天更好，不知道哪个先到来的。

所有期待的人,都是不好先到来，懂了吗？

好。就是照顾好自己，降低期待。

连期待都不能有，唯一的期待就是期待自己，

先照顾好自己，没事待着，自己喝喝茶，对吧，

贴贴面膜，幻想幻想美好的自己。就这样好不好？