如何用写作分析自己的梦境

作者梦的解析魏

一个梦境包含的信息量很大。从梦境种可以分析出特定的信息。

看看这篇介绍，自己用写作分析一篇梦境记录，理解自己的梦境。

用写作分析梦境，给自己解梦需要大约半个小时。

找一个安静的不受打扰到房间和时段，按照下面的步骤开始写:

首先你要有一篇梦境的文字记录。

1，放松身心，关注自己的心情变化和身体感觉。出声读一两遍自己的梦境记录。体会读的时候，自己心情变化，身体感觉的变化。（5分钟）

2，读梦境记录的过程中，你有哪些情绪感受，或者身体感觉？

比如“刚开始读的时候，我感觉害怕，想逃离”

“读到，，的时候，我的心情，，，”

“读到，，的时候，我的左边后背疼了一下”

（5分钟）

3，梦境反映了最近几天生活经历。你想一下，读完这个梦境，头脑中第一个浮现的人或者事情是什么？比如联想起来白天或者睡前发生某件事，某些人。

把这些联想写下来。（5分钟）

4，梦境反映了白天和睡前的心情，身体状况，饮食和睡眠习惯，人际关系冲突，学习或者工作压力，自我发展变化等内容。（5分钟）

你最关心的是哪些方面，写下来:

5，重新读一遍梦境文字记录，和前面写下的文字，为这篇梦境起一个标题，为这次梦境分析做一次总结。（10分钟）