Part 01

一周前，刚看到国乒事件时，我也跟那几个在网上发微博的乒乓球运动员一样，将目光首先转向了教练刘国梁。

“刘国梁怎么了？”“他为什么被明升暗降？”心中一阵愤愤的不平，虽然我不是资深的乒乓球爱好者，但对刘国梁在体育界的名声还是如雷贯耳的——中国第一个获得大满贯的男子乒乓球世界冠军，培养出了马龙、张继科等一大批优秀运动员，领着弟子们上综艺节目传播乒乓球文化的“胖子”……

可是我越想越觉得哪里不对劲，刘国梁是如此热爱乒乓球事业，多么希望看到他的弟子们在国际舞台上再创佳绩，可是如今，他的弟子们却为了他在国际赛事中擅自退赛，这会是他想要看到的结果吗？

我看了网上流传的刘国梁训话的视频，句句体现着对弟子们的关心，对国乒精神的传承：成绩不重要，关键在于我们的责任心，为国家负责任，为自己负责任，为球迷粉丝负责任！这是一种精神。这种责任心不仅在赛场上，还体现在日常生活的点点滴滴中……

再将目光转向集体退赛的运动员们，好像他们的做法与刘国梁的教导有点差距啊！

Part 02

说到这儿，其实我有点儿心疼这几位为刘国梁谋不平的运动员们，他们可能一时没想到其他解决问题的方法，当不平、伤心、愤怒等各种情绪百感交集涌上心头时，他们以为通过退赛这种方式就可以解决问题。

我看到的，是一群被情绪绑架的人，在用情绪做他们认为正确的事情。

设想，在职场上，如果你的上司被降职了，即使Ta对你万般好，可你能直接对着你的大boss说，“这一刻我无心工作，只因想念我的上司……”吗？

这件事情让我想到了因情绪引起职业生涯动荡的另一个事件—— “史上最牛女秘书事件”。

N年前，一封来自一位外企女秘书的邮件在网络上引起了渲染大波，最后不仅导致女秘书被炒了鱿鱼，连她的老板也被调离了公司。事情为什么被闹到如此严重呢？

一开始，老板开完会后回办公室取东西，到办公室才发现，秘书已经下班了，而自己没带钥匙，因此他没有取到计划回家处理的重要文件，这使得他怒火中烧，在凌晨的时候给女秘书发了一封措辞严厉且语气生硬的“谴责邮件”。

那位女秘书也当仁不让，以咄咄逼人的语气做了回复：忘记拿钥匙是老板自己的事情，自己在下班时间概不奉陪！盛怒之下的女秘书选择将这封邮件抄送给大中华区所有员工。

很快，该邮件被数千外企白领接收并转发，在网络上闹的沸沸扬扬，老板和女秘书最终两败俱伤！

Part 03

可见，在职场上，如果你不注意控制自己的情绪，可能会因为一次情绪的爆发而对职业发展造成意想不到的破坏。

那么，当怒火马上就要中烧时，我们该怎么办呢？

在上述案例中，老板和女秘书都不是很好的情绪管理者，差评！

老板看到门被锁了，马上将责任全推到秘书头上，可是，他能不能站在秘书的角度想一想呢？是不是她今晚家里有事先走了？之前跟秘书的沟通是不是不到位？

如果老板这样想，说不定心中的怒火会消了一大半，也不会用“下班时间发邮件指责”这种极其错误的方式去表达自己的情绪。

他可选择第二天叫秘书到办公室谈一谈，说不定还皆大欢喜呢。所以说，学会换位思考是控制情绪的一种有效方法。

再来看看女秘书的应答，她丝毫不计后果地给老板回了信，全然不觉自己的怒火已烧到三丈。可是，如果当时她能觉察到自己的情绪，先找个地方冷静一会儿，或者将自己的想法跟家人谈一谈，说不定会意识到自己这种鲁莽的做法会为自己带来多大的麻烦。

可见，在自己的怒火将要喷出来时，切忌将喷火口对着自己的老板，提醒自己冷静下来，做几个深呼吸，主动撤离到另一个环境中，或者将自己接下来的行动或要说的话先讲给朋友听听，听听他们的建议。这样你的情绪就会得到稳定。

当然，要想提高你控制情绪的能力，做到遇事冷静，宠辱不惊，还需要平时的修炼。就像其他技能一样，情绪管理的能力是职场发展需要的一大技能，也需要掌握原理与方法进行训练。聪明的你就从读完这篇文章开始，好好学习调控自己的情绪吧！