健身第130天

2018年11月28日健身打卡：

动：快走+慢跑38分钟5公里，拉伸10分钟。

静：站桩10分钟，打坐20分钟。

开始享受跑步的乐趣！(๑• . •๑)

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不言，不言他人之事；不看，不看世间繁杂；不听，不听嚼舌之音。早安！

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