1.今天忍住了3件事儿
第一件是海琴说她今天忙着听课，要到下午才能在群里互动，我忍住没说：让她把群管理转让给我，也忍住没说：你让丽泉帮忙互动一下。
不要在别人的事儿上指手画脚的。要放手让她去做，并且鼓励大于评判。
第二件事儿是：PP说中午饭又剩下了？
我忍住没反驳她，而是轻柔的说：晚上吃！
第三件事儿：有人来咨询辟谷，我忍住没有上来先说辟谷的好处，而是先聊天，聊他的工作，他说是当老师那我老公也是老师，（这是一个建立信任的过程）
问他身高体重，169CM,75KG我忍住没说你该减肥了，而是说：“和我一般高，这个体型还可以，你是不是对自己的体型要求比较严格！”
他又问我暑假有没有辟谷，我忍住没回答他而是说：暑假比较热，在高温状态状态下辟谷效果没有现在好，我们往期暑假开课比较早，那个时候你们还没有放假！
通过这半个多月的练习，我发现我越来越擅长沟通了。
我从以前的求着他来辟谷，转变成引导他完成来辟谷的决定。
有的时候，他需要你帮助他去做这个决定。
在沟通中我也发现，鼓励和支持的效果远大于批评和指责！
就像一个是正一个是负一样！
这是一个重要的发现！这些总结对于我来说也很重要！
这是我以往的突破和改变！
