一个人要知道自己的需要真是不容易，而表达出自己的真实需要更是不易。
几天前，我进行了第二次自由联想。这次的自由联想，比第一次进入的要快一些。因为正巧感冒了，所以一切准备就绪后，以感冒开始。
“我感冒了。头疼，嗓子疼，……浑身无力，”声音低沉但相对流畅地描述着。
“怎么又感冒了？不爽，不盖被子……”（明显感觉到有情绪流露，是对老公晚上睡觉不盖被子的不满）
“我给盖，象孩子，……不管不行，每次都这样。”
“没跟他说吗？”这时候，另一个“我”出现了。“没有。”
“说说试试呀”。“是小孩子吗？睡觉不知道盖被子。……不是个好妻子。”
“我被传染了，难受……窝着火，火，感觉自己要被燃烧了……我需要一次酣畅淋漓的放纵，象小孩子”
“特别疼，……抱抱我。”
（沉默了两分钟。）“这是我老公，……没有生活情趣，哪有什么户外活动啊……需要改变的是次之，这就是我老公，自己选择的，当初很爱的，接受。
“不说了。睡觉。”
第二次自由联想的录音我听了四五遍，每次听都有不同的感受。每次听到“不是个好妻子”这里，我的心都会揪一下。原来，这么多年，不管白天还是晚上，在老公睡着时我大都是轻轻地、心里很是心疼地给他盖被子。这些却都是表象，我是为了实现自己是一个好妻子的形象，其实内心是有不满的。这发现让我吃惊，有些不安，也有些释然。
“……抱抱我。”听到这里让我好心疼自己，内心渴望被关注和疼爱，却一直没有表达、不敢表达、不会表达。应该是自己想通过扮演一个好妻子的角色来获得他的关注和疼爱吧。这里刚开始觉得有些懵，自己在平时经常会撒个娇、耍个赖什么的，怎么会不会表达呢？后来慢慢感受，自己其实就是“拿着实话哄人”，担心自己的表达被拒绝，而用撒个娇、耍个赖的方式来掩盖自己真实的需要。
“……没有生活情趣，哪有什么户外活动啊……自己选择的，当初很爱的，接受。”最近，因为孩子的学习问题让我对老公有诸多不满，婚前闭着的眼睛现在跟放大镜似的，原来的优点不只是变成了缺点，而且是“致命”的。平时相安无事时告诉自己，只要选择他是因“脾气好、会照顾人”这两个优点不变，他就没变，就“你值得拥有”。道理毕竟是道理，知道却做不到，因为遇到事情时，那本来就“电量不足”的觉察因为“电量不足”关机了。
一个人要知道自己的需要真是不容易，而表达出自己的真实需要更是不易。
李老师在课上反复地讲，要鼓励来访者的情感流露，要通过情感的表达来寻找来访者背后的需要。
这需要不停地自己体验，需要不断地自我成长。
第二次自由联想，让我更加坚信，如果每个人能够坚持做自由联想，胡思乱想，胡说八道，之后好好听录音，写日记，有许多的困扰就会不再存在。
