昨夜难得在11点前入眠，今早睁眼便收获了一份小惊喜——睡眠得分88分，深度睡眠76分，时长更是达到了2小时36分，这份数据让心里漾起满满的成就感。
一直记得健康的四大基石：平和的心态、均衡的营养、适量的运动、充足的睡眠。它们看似独立排列，实则环环相扣、相辅相成，缺一不可。目前除了运动稍显不足，其他三项都在稳步推进。心态上，虽仍有育儿带来的小焦虑，但在日记星球同学们的陪伴与鼓励下，我正慢慢学会淡定；更值得期待的是，即将提前退休的我，很快就能告别工作的烦扰，让心情彻底松弛下来。
饮食方面，我始终坚持荤素均衡。同事们总吐槽食堂饭菜平淡，吃不出满足感，我却觉得这里是最佳选择——营养搭配合理，种类丰富。不像他们常吃的外卖，口味单一且营养不均衡。此外，我还会给自己安排健康加餐：上午一杯诺丽果汁补充活力，傍晚一杯羊奶温润肠胃。
从明天起，我要补上“适量运动”这一课——和上学的大宝一起出门，送完他，我去植物园开启徒步时光。在绿意盎然的环境里，既能让身体动起来，又能充分享受大自然一草一木带来的喜悦，想想都觉得期待！
