随着人们对于健康的重视，跑步，这种最简单易行的运动，已经逐渐成为人们锻炼、减压的生活方式。在简书上看了一些关于跑步的简文，各式的都有——有的是跑步打卡日记，有的是由跑步引发的生活感悟，有的是避免跑步伤痛的说明；各种目的的都有——有的是为了健身减肥，有的是通过跑步了解一方水土一方人，有的是为了某个深爱的人，都很好。

他们的文章也让我不由回想我是怎么开始跑步的。我想了，也反思了。所以，想写一篇分享，记录其中的觉醒，进步，懒惰与再觉醒。我只是一个普通跑者，写不了多专业，写得也不一定正确，但会尽量写得平实，走心。

绝对梦魇

跑是与生俱来的运动，但是对于幼时的我来说，跑步和与生俱来，这是两个心理感受互斥的词。

小学时，长跑是我的绝对梦魇。当时每个学期体育课都会有期末考试，时不时还会有一些市里、区里的达标测试。就跑步来说，我印象里有50米跑和长跑。短跑还好（其实，彼时我的短跑在班里还算是中上），但是长跑是我的绝对弱项。所谓的长跑，其实就是绕着学校所在那一小块街区，跑一圈，再跑回操场。现在看来，那块街区非常小，为了更精确地描述这段路程究竟有多短，我特意用某地图app，测量了一下总路程，结果是——1.1公里，再加上校园里的一部分距离，满打满算，1.3到1.4公里之间。就这么一小段路程，不知道承载了少时的我多少的绝望，这么说吧——每跑一次，我都觉得自己像死了一次一样。

那时也不知道什么调整呼吸节奏，控制跑步节奏，小孩子也喜欢个争强好胜，每次刚开始还是要跟着大部队的速度，但是中后程，一定会被甩开，同时口干舌燥，呼吸急促，嗓子里有种说不上来的味道，有些发甜（我的印象里是这样的），从嗓子里向上涌——整个人都不好了。最终成绩，班级倒数。本来名次已经很靠后了，更气人的是，有一次，有个同学还强行地不露声色地插队……少时好多事都忘了，不知怎的，这件小事我至今耿耿于怀。

时间到了小升初的暑假。跑步成为我爱好的转折点，就是从小升初的这个暑假开始的。

父亲是我跑步的引路人

跑步的提议是父亲提出来的。小学毕业后的那个暑假中，每天早上，天还没亮，我就会出门跑步，多数情况下，父亲都会陪我一起。我已经忘了和父亲一起晨跑的初衷是什么了，但是就是这么坚持下来了。因为小学的某次运动会上，曾经顶缸某个身体不舒服的同学参加过一次400米的比赛，大家一开始就跑得像飞了一样，所以，每天早上跑步时，我都会刻意先冲刺一段距离，然后再放慢速度匀速跑，最后再冲刺一段时间，直到结束，当时我觉得，这样的跑步节奏更贴近实际的比赛状况，算是我的“独门模拟训练”。那时也不讲究什么热身，上来就跑。除了常跑的硬地外，有时我还会尝试新路线，绕到城中村的田边泥土路上跑。时间过去得太久了，当时身体经历过怎么样的痛苦已经完全没有印象了。

因为每天早上都会去跑，所以这种进步是潜移默化的，结果就是，我并没有感觉到自己有多么多么明显的进步。后来，上了初中，还是体育课，还是达标测试，1000米，一对比，我才真正感觉出来那段时间的锻炼，带给我多大的进步。小学时班里排名倒数的我，在初中第一次测试中，就拿到了全班第5。再后来，全校的冬季长跑比赛，拿了全校二十几名。

从那之后，我的跑步成绩在我学习生活圈里，就再也没有在班里低于这个成绩。从那开始，我爱上了跑步。

坚持与进步

如果说小升初是我跑步的启蒙期，初中是我对跑步的认可期，那么高中就是跑步真正融入我生活的规律期了。

高中的下午放学后，到晚自习开始前，总有一段大课间。我的高中大课间，基本都被跑步和锻炼占据了，除了下雨下雪天，雷打不动。到了那个时间，多数同学都会去食堂吃饭，我就会去操场跑个几公里，拉拉韧带，做做蹲起，在器材上做做力量。

那时有好几个志同道合的同学，我们一起锻炼，没有刻意的相互鼓励，但是相互陪伴，轻松愉快。看了电影《指环王3》中精灵王子勒苟拉斯对阵猛犸象时单手荡秋千，我们也一起练习单手抓单杠；看了 士兵突击 里许三多蜕变开始的腹部绕杠，我们也一起学；是他们告诉了我正确的蹲起动作是怎样的。那段时光让我们成了最好的朋友。

现在，这些朋友，有的和我在同一座城市，有的在海峡对岸，还有的远在大洋彼岸。如今，虽然没有勇气再上杠做一组腹部绕杠，但每次看到操场边的单杠，我还是会想起他们，想起那段时光，想起那时的我和那时的他们，想他们现在都安好。

高中时，但凡长跑，一定是班里第一。在全校的运动会上，除校队之外，我的成绩数一数二。有一个在我们学校很厉害的校队长跑队员，运动会跑3000米，向来套第二名一圈多。因为他高我们一级，一直也没有和他在运动会上遇到过。后来，他读高四时，我们终于在运动会比赛上遇到了唯一的一次。我当然没跑赢他。在我作为第二名冲过终点的时候，他的教练，我们学校的一个体育老师说，你怎么停下了，我就说我已经跑完了，他说，不可能，不可能第二名没有被他的那位高徒套圈，你一定是少跑了。后来通过计时的同学和场边观众再三确认，用现在的话来说，这个教练立马就被现场打脸了。我还记得当时的成绩，10:24。

以前从来没有进过训练队，后来到了大学，因为所在学院里面没有特长生，矮子里面挑个儿高的，就被选进了院队。

不像初高中的校队，面对着中高考的压力，大学里的院队并没有什么大压力，对我来说，就是每周固定的几天傍晚，大家一起去操场上做做训练。

那时，我的长跑成绩在院里基本是前五。后来参加了两次校级长跑比赛，成绩在二十名以内。期间还代表学校参加全市的大学生长跑比赛，参加人数很多，共2200多人，拿下第96名。

在淡如水的坚持的日子里，进步也是润物细无声般缓缓而至，但丝毫不打折扣。

碌碌无为

从大三开始一直到工作，就不怎么规律地跑步了，最主要的原因是懒了。这段时间，体能耐力都有下降，但是相对来说，还是保持在较好的状态。说好听点儿，这是长时间坚持跑步给予我的恩赐，说得现实点儿，我这是在吃老本儿。

工作后，跑得也不多。说来惭愧，从14年10开始使用nike running，至今快两年的时间，一共44次跑步，380公里，5分的配速。当然，其中有半年多，因为嫌带手机臂带累赘，没有记录，直到两个月前入了块Garmin Forerunner 235。不过，算上没有记录的，我两年内的跑量，也不过是坚持得好的人不到两个月甚至一个月的跑量，实在说不过去。

不过，在心里，这不妨碍跑步作为我的主要爱好。去年报名了北马，作为D类选手没有中签，只参加了一个北马安慰奖——十公里大众跑，今年更是直接没有报名资格。这让我有些愤懑。只能说，被放弃，源于你的放弃。

记得去年大众跑时，在中段，我甚至被一些灰白头发的老大爷强势超过。这又让我有些羞愧。羞愧不在于被超越，而在于我意识到我在跑步这条路上正逆流而退。

新的计划

至今，我没有完整地跑过25公里以上的距离，也没有参加过任何线下线上的马拉松比赛。

在决定重拾跑步，给自己买了那块Garmin时，我也给自己定下的目标：今年至少完赛一场半马，明年上半年内或前至少完赛一场全马，明年争取能参加北马。

明天，我就要去参加盘锦红海滩国际马拉松的半程马拉松了。这是我参加的第一个马拉松赛事，祝自己能够跑出好成绩。

2016.09.09

20160923 更新
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