太多关于时间管理,拖延症的书,这一定是最字字写在刀刃上的一本,也是最有趣的一本书。
一,更好的规划我们的时间
一天我们有24小时,一周168小时,每月有720小时这是我们的财富,任由我们支配。这本书和我们讨论了如何最大限度的利用你的时间,一便使你实现自己的目标的可能最大化。行车漫游,散步或遥望天空,这样的事一样也别放弃。只要你能明白。
每个小时都很重要。
首先让我们先绘制一张表,把要做每件事的时间用这个表格记录下来。要记得我们一周的时间是168小时。所以如果你的时间总和多过168小时,那么你就要考虑一下是否要在某些事情上缩短一些时间,比如睡觉。如果你的时间总和少于168小时,那么恭喜你将有时间做更多的事,把那些不知道用到哪的时间都分配到一件有意义的事情上。
最后看看时间分配是否合理,比如你竟然发现你每周的娱乐时间超过了20小时,调整不合理时间,添加你想做却一直迟迟未行动的事,这将成为你接下来的目标。
现在,你需要做一个彻底的反省。你需要找到一个平衡点。你到底想要得过且过——做你现在马上想做的事呢——还是为未来着想——做那些能让你今后过上自己想要的生活的事情呢?
“别人不喜欢做的事情,成功人士也不喜欢做。尽管如此,成功人士还是做了。” ——E.N.格雷
不妨给自己每天15分钟的冥想时间,放一些轻音乐。无论做什么决定你要明白不要让自己随波逐流。
二,让你所拥有的时间发挥最大的作用
1,你可以“创造”时间
如果早上铃声一响你就可以起床,而不是像以前一样躺在床上,意犹未尽,那你将得到额外时间是:;每天10分钟乘以365天,得到了额外的60小时。这等同于,得到了几乎额外的3个工作日!
利用缝隙时间
排队期间看一篇文章,还是像作者一样看牙医期间用手机完成工作。你会发现这些空隙时间可以帮助你完成很多的事情。
2,提高效率
迅速决策——大量的时间浪费来自优柔寡断,一旦你掌握了你做决定所需要的事实,便迅速做出决定。
快速阅读——无论什么书都不要逐字阅读。你可以读一些关于快速阅读方面的书。
提高记忆力,具有良好记忆力能力的人,可以更高效得开展工作。比如坚持体育锻炼,增加抗氧化剂摄入量,进行一些智力游戏,获得充足得睡眠,集中精力。
3,战胜拖延
拖延源自一种非常强大得物理法则——惯性。
一个静止得物体将保持静止,除非受到外力得作用。所以我们需要自己推动自己。
如果你靠毅力做不到不妨试试下面这些方法:
在口袋放一张纸片或索引卡,写上你要达成的目标。随时随地提醒自己记住目标,你向着梦想前进的脚步就不大可能被延迟。
将大项目分解成易管理的小块。我们会望着眼前的高山,感到无能为力。通过把目标分解成小块,那座高山也会变得小一点,更容易去完成。
教会自己的头脑(意识)识别懒惰或拖延最初的蛛丝马迹。当我们开始懒惰的时候,我们自己都能感觉的到,我们要做点什么加以制止,立刻采取行动。这是一种反拖延条件反射。是可以进行培养和强化的。
坚持通过某种方式记笔记。突然的想法即使不能立刻实现,但这有助于推动你以后有机会时,将其变成行动。
惯性除了使静止的事物保持静止,也会使运动的事物继续移动,也就是说当你击退了拖延,这就好像一阵风在背后吹着你走。
三,杂乱不堪是高效的大敌
使你的工作区域更具有吸引力。并配备你工作所需要的一切。
看一眼你的书桌,你的房间是否杂乱不堪,被东西填填的满满的。我曾经是一个不愿意收拾书桌的人,但现在我的书桌井井有条,我知道每样东西放在什么地方,我可以不用思考拿到我需要的东西,再也不会为找钥匙翻半个小时。我的书桌让我每天期待坐在它的面前,它让我心情愉快。
丢掉那些不必须品吧,花点时间整理一次,你将节省找东西的时间加一个好心情。
四,制作自己的每日任务清单
每天早上,坐在书桌前开始写自己的一天任务清单。
每一个有效的执行源自每日任务清单。它是迄今为止所发现的用于提高生产率的最强有力的工具。 ——Brian Tracy
制作任务清单可以是有趣的,姑且把它看作是一部微型小说,其中主要任务就是你自己。你做列出来的工作就是一项创意策划的执行——因为主题是你。所以你的创造性才能得到升华。你永远也不知道,在单纯的制作任务清单的执行过程中,会迸发出什么样的想法或观点。
你一定会遇到一个问题:事情的优先次序。
我们把事情分为:1.重要而紧急、2.重要但不紧急、3.紧急但不重要、4.即不紧急也不重要。正确的顺序应该是1-3-2-4。
当你完成你一天的清单时,成就感和满足感会让你一直保持好的状态。
五,二八法则
你的80%的成就来自你的20%的行为。
为了一个目标,你正在做五件事。那么这五件事中哪一件最有可能帮你达成这个目标?那么,在这件事上,你应该投入量大的精力和注意力。
换句话说,如果你正从一个或是两个活动中获得大部分的成果,那么这一两个活动应该集中精力去做
最后就是做事专注啦,“走路的时候走路,吃饭的时候吃饭”