从2022年7月16日入伏开始，到2022年8月25日伏天结束，每天早艾灸，晚锻炼，体重减到115斤，亲爱的自己，加油！
早05：30--6：30 艾灸
晚19：30-20：00 跳绳（4组）
每组内容：跳绳100+开合跳30，跳绳100+侧触膝30，跳绳100+胯下击掌30，跳绳100+后踢腿30
每天4组合计：跳绳1600，开合跳120，侧触膝120，胯下击掌120，后踢腿120。
2022年7月16日，体重125.6斤
2022年7月21日，体重124.1斤
2022年7月23日，体重123斤
2022年7月24日，体重122.4斤
2022年7月26日，体重120.6斤
2022年8月03日，体重120.3斤
2022年8月19日，体重119.7斤
2022年8月23日，体重118.5斤
