一说到忽视，可能很多人都会想到爹妈不管，吃不饱穿不暖的孩子，然而今天我要说的是另一种忽视，而且是发生在我自己身上的，也许还是我们这一代人中很多人都经历过的忽视。

那就是“情感忽视”。

情感忽视是微妙不可见的，那些把孩子照顾得好好的家长可能也会出息爱你情感忽视的现象。比如我自己，小时候虽然家庭并不富裕，但并没有挨饿受冻过，父母还一直送我们兄妹三人上学读书，没有让我干过什么家务活。

可是明明被照顾得很好的我，却出现了很多心理问题。自卑内向、自我怀疑、讨好型人格、总是不确定父母对我的感情、自我约束能力差等等。

今天我听了一本《被忽视的孩子》时，在里面找到了很多我的影子，所以迫不及待地想要跟大家分享，你们有没有过同样的感觉和经历呢？如果情感忽视造成的伤害已经定居，我们还能做些什么呢？

我们寻找问题的答案，不是为了找到一个背锅的人，比如父母，而是为了找到解决办法，成为更好的自己。

如果你想知道自己有没有过被情感忽视的症状，可以回答以下几个问题。

1. 你有时会感觉与家人和朋友格格不入。

2. 对不依赖他人感到骄傲。

3. 不喜欢求助于他人，有事自己扛着。

4. 朋友或家人会抱怨你冷漠疏远。

5. 你感到还没有发现自己生命的潜能。

6. 经常希望自己独处。

7. 暗暗地感觉自己可能是个骗子。

8. 在社交场合中会感到不舒服。

9. 经常对自己失望或是生自己的气。

10. 对自己比对别人更严苛。

11. 那自己与他人比较，并觉得自己不如别人。

12. 比起人，你更喜欢动物。

13. 经常无缘由地觉得暴躁、不开心。

14.不清楚自己的感受。

15. 分辨不出自己的长处和短处。

16.有时觉得自己是个旁观者。

17. 相信自己是那种很容易过隐士生活的人。

18.很难让自己冷静。

19. 总觉得有什么拖你的后腿，让你无法活在当下。

20. 会感到内心空虚。

21. 隐隐觉得自己有问题。

22.很难自律。

如果这22个问题中大部分你的答案都是“是”，那你很有可能经历过情感忽视这件事。

但情感忽视有两个误区需要解释清楚。首先不完美的父母不一定是情感忽视的父母，有很多父母可能没有很好的教育方法，当年他们未必是情感忽视的父母。

情感忽视的父母最重要的是两件事：一个是在重大危机时刻的护士，比如青春期的孩子遇到了很大的高压力事件，父母对这个重大危机事件没有反应。

其次，是在非常重要的地方忽视。比如这个孩子某一个方面很重要，他的道德品质、人际沟通关系、学习能力等这种重要方面长期被父母忽视。

第一种是急性共情失败，第二种是慢性共情失败。

那么健康的父母有什么特点呢？他们有三个非常重要的特征：

1. 和孩子有情感链接。孩子遇到情感或情绪问题时，不会躲着父母，不愿和父母沟通。

2. 健康父母视孩子为独立的个体，不会将自己的意愿和梦想强加给孩子。

3. 健康父母会回应孩子的情感需求。比如孩子玩得正高兴，妈妈到点就掐时间命令孩子必须结束玩耍，开始做别的事。正确的做法应该是先说出孩子的感受，然后解释一下为什么要这么做的原因。

这本书里还总结了12种造成情感忽视的父母类型。

1. 自恋型父母。父母认为自己高人一等，典型特点是易脆弱、容易受伤害、记仇还推卸责任。常用的手段是对孩子发怒或者冷落来惩罚孩子。

2. 专制型父母。典型特征是不准顶嘴，绝对服从，有时候甚至会虐待和体罚。孩子在专制型父母面前根本没机会表达情绪，所有的情绪都要忍着，憋着。我就是这种类型的孩子。

3. 放纵型父母。这种父母几乎不跟孩子产生冲突，孩子干什么家长都不管。实际上，被溺爱的孩子得不到来自父母的任何反馈。

4. 离异/丧偶型父母。典型特点是，离异的父母总是不快乐，喜欢抱怨，拿离异当借口，把所有的原因都归结在婚姻的失败和配偶的离开。他们沉浸在自己的痛苦中，根本无暇也没有能量去关心孩子的情感世界。

5. 成瘾型父母。父母药物或酒精成瘾。这种父母最大的问题是过度补偿，经常表现得判若两人。喝酒后特别坏，会打孩子，第二天就会后悔，给孩子过度补偿。阴晴不定的父母会让孩子非常没有安全感。

6. 抑郁型父母。父母本身缺乏能量和热情，对孩子完全缺乏抚慰。

7. 工作狂父母。这些孩子大多数是由保姆带大的，所有情绪上的问题，和学校的问题，都是让秘书去解决一下，父母根本不参与。这样的孩子自我价值感低，可能会做出很多伤害别人的事情。

8. 照顾伤病家属的父母。虽然这种家庭的孩子被迫早熟，看起来很懂事很感人，但心理学家警告我们，这些被迫早熟的孩子，在青春期时特别容易崩溃，容易走向另一个极端。

因为他得到的爱太少了，整天都在往外付出，所以到了青春期以后会追求过度补偿。

9. 成就/完美导向型父母。这些父母永不满足，永远焦虑，永远烦躁，永远完美主义。

10. 反社会型父母。典型特点是没有内疚感，会用残忍的手段来控制孩子，操纵他，欺负他，恐吓他，威胁他。通过让孩子内疚等各种各样的方式，让孩子觉得极度痛苦。

但因为父母没有内疚感，所以觉得只要自己达到目的就行。

11.孩子即父母。跟前面第八个差不多，故意早早的锻炼孩子做超出能力范围的事情。我记得以前曾经看过一篇讲综艺节目的文章，有一个女明星的做法有点类似这种，她经常把年幼的儿子当成大人一样依赖，要儿子哄着自己开心，让孩子内疚，来达到自己的目的。

12. “都是为你好”型父母。这种就更常见了。

明天我们继续看看，一个孩子被情感忽视后，会有哪些症状吧？我听到这里的时候，忍不住频频点头，感觉很多都说到我的心坎上了。