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心理学上认为：人的思维方式决定了人的情绪。

面对同一件事、同一个问题，我们采用什么样的思维方式来看待和处理？ 

习惯性强势思维的人，接受现实，改变自己；而习惯性弱势思维的人，只会陷入无谓的内耗。

真正击垮人的
是你头脑里的“灾难化想法” 

生活的一粒尘，落在你心头，就成了一座山。稍微有风吹草动，就能在你心里掀起滔天巨浪。 

作家亚伦说：

“真正击垮人的，从来不是事实，而是你头脑里的“灾难化想法”。

那些稀松平常的事情，本不会带来痛苦。

自我放大、自我拉扯引发的内耗，才是痛苦的根源。

世间事，没那么容易变好，也没那么容易变坏。

当你把脑子里的灾难放大镜拿出来，内心才会宁静平和。

与人比较只会增加”反向落差“
是一个人悲惨生活的开始

一个人越是对比，越是觉得自己比别人差，就会越敏感挫败。 

作家马歇尔说：

与人比较，是一个人悲惨生活的开始。

看见亲戚挣钱比自己多，就心里发急，不断给自己施压；知道别家孩子成绩比自家孩子好，就满面愁容，心意烦乱；听说以前不如自己的同学如今混得风生水起，就陷入深深的挫败感……

结果是你并没有改变任何现状，但已将自己搞得心神不宁，生活一塌糊涂……

作家水木然说：

一个人的价值，取决于他能够正确给自己定位，找到自己的位置，而不是和别人比来比去。

与其羡慕别人拥有，不如凡事向内求索。 

认清自己的实力，明确自己的目标。不断用行动提升自己，你才会活成自己最想要的样子。

别对自己的闪光视而不见
也别对自己的缺陷耿耿于怀 

一个白板上有一个黑点，其余都是白色。这时候你会看到什么？是黑点，还是巨大的白色部分？ 

很多人看到的并且会死死盯着的是黑点。

就像每个人身上的小缺陷。它只占一个人的很小部分。但它总能轻易挑起你的全部注意，甚至让你灰心丧气。

这就是“凹凸镜思维”。

人为什么会感到痛苦？

就是因为过度放大了自己的不足，而忽略了自身的优势。

白璧微瑕，人无完人。每个人都有优点和缺陷，有所短也有所长，有所光亮也有所灰暗。

别对自己的闪光视而不见，也别对自己的缺陷耿耿于怀。当你真正地看清自己、悦纳自己，才能走出自我贬低的怪圈。 

避免陷入“反刍型思维”
永远不要给人生设限 

“反刍思维”，指的是对所烦恼的问题，进行反复咀嚼，反复思考。 

比如工作汇报已经过去一周，你还在不断懊恼：为什么当时不提前准备，不讲得更有逻辑些，领导当时的表情是不是对我很不满？

别人的每个眼神，你都仔细回味；别人的每个表情，你都反复探究。

甚至别人根本都没有注意到这些不值一提的细枝末节，在你脑海中持续发酵，让你精疲力竭……

漫画家几米说：

“不要在一件别扭的事上纠缠太久。纠缠久了，你会烦，会痛，会厌，会累，会伤神，会心碎。”

反刍只会耗干你的精力，内耗只会瓦解你的信念。

凡事不挂心头，才不会形容枯槁；心中少些思虑，才能活得轻松。

有句话说得好：想太多，做太少，不是内耗就是烦恼。

很多时候令你止步不前的，不是没准备好，而是你的过度忧心。

与其千忧万虑，不如以行动来自救。

想做的，现在就去做，让自己行动起来，一切难题都会迎刃而解。

正如冯唐所说：

“我不多想了，就幸福了。换言之，幸福就是不多想。”

写在最后

古希腊哲学家埃皮克提图说：

人的烦恼并非来源于实际问题，而是来源于看问题的方式。 

所有的内耗，都是源于对自己以及环境的负面解读。转变思维，才能完全接纳自己！

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The more I know about the world,

the more I know about you.

当你把脑子里的灾难放大镜拿出来

内心才会宁静平和

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