在高度内卷的社会大环境下，长期熬夜、心理焦虑、饮食失衡、压力过载已成为很多人的生活常态。不仅各类疾病的患病率提升，中国亚健康人群规模也在不断壮大。失眠、富贵病年轻化等话题多次登上热搜。人们对于自身的健康状况也更加关注。越来越多的人，从针对已发生疾病的被动防守，开发出第二种迎战方式，那就是主动出击。希望不生病或是少生病，通过营养摄入、生活方式调整，重视预防，走向“主动健康”的路上。
“主动”是个关键词，意味着不是依靠外界刺激或是谁的监督，而是自发、自愿、自律地去为了身体健康做出改变和尝试，认识到健康的可贵和无可替代。要提升个体的“主动健康”意识，最终实现全民健康，光依靠医生等专业人士远远不够，需要每一个人的参与。2020年6月颁布实施的《中华人民共和国基本医疗卫生与健康促进法》就明确规定：“公民是自己健康的第一责任人，树立和践行对自己健康负责的健康管理理念，主动学习健康知识，提高健康素养，加强健康管理。”可见，主动健康是国家倡导的方向，也是国民需求。那作为一个非专业人士，需要做什么？
首先，观念比能力重要，相信是行动的第一步。我们要提升重视，认识到“主动健康”的重要性。只有真正在乎自己，关注健康，察觉身体，才能指引行动的改变。失眠多梦、掉头发、肩颈痛等等，这些看似时常发生的小状况，如果不去早干预，也可能慢慢拖出大问题。此外，还需要尽可能多去了解健康方面的知识，拓宽科学养生思路和知识储备，参加一些健康社群，走入一些营养课堂，多做积累，才能在需要的时候及时应对，不被所谓的偏方弄丢了钱财，弄垮了身体。
有了观念的指导，还需要知行合一。都说行动比语言重要，说得再好，不如身体力行。不把营养知识停留在书上、嘴上，而是通过更健康的日常生活方式，储存健康。虽然坊间说“病来如山倒”，但大家都知道身体健康的损害绝不是一朝一夕，而是日积月累的。这就意味着，每一天，都要做对健康有益的事情，即便稍有放纵，也不能背离大方向。关注三餐搭配，注意蛋白质、维生素、矿物质的摄入量；安排好每天的作息，早睡早起；每周锻炼几次，用汗水雕塑体型，用运动激发年轻态，提升免疫力。不仅主动选择，更要主动践行。
最后，阅人无数，不如名师指路。健康这个事，有人帮有人带，更能事半功倍。主动和关注健康的人在一起，形成健康合力，甚至可以通过自己的改变，激发别人，让大家一起健康起来。当然，方式可以多种多样，比如建个群分享低脂美食，周末一起打球，每天早上打太极，晚上一起夜跑，只要是你喜欢的方式，都可以。因为有了共同的喜好，大家还能一起解锁出更多的热爱。
对于生活来说，健康是土壤，主动施肥，才能让这片土壤更加肥沃。慢慢地用心浇灌，就会开出千姿百态的花来。美好生活不止一面，主动寻觅才能找到自己心神向往的桃花源。
