今天是2026年4月3日，星期五，农历二月十六。
一、作息与身体
• 睡眠：昨晚约23:00睡，今早5:00醒，反复醒睡到7:40才起
• 状态：醒来需要缓一会儿，不然不舒服，整体状态一般
二、饮食
• 早餐：牛奶咖啡 + 2块饼干 + 1个苹果
• 午餐：楼下餐馆，青菜、鲳鱼、米饭，18元，吃得还行
• 晚餐：火腿肠 + 小薯片 + 2块饼干
• 状态：最近不想做饭，也不想外面吃，晚上随便对付零食
三、工作
• 正常上班
• 向豆包吐槽了工作环境不好，情绪有点压抑
四、学习与输入
1. 读书：《高敏感是种天赋》
印象最深：高敏感人群偏爱写日记、文艺、音乐这类内容
2. 文明之旅：完成第101期内容梳理，整理成笔记，计划明天发公众号
3. 听周之江书院：了解龚琳娜《做自己不忐忑》，重点听了她40–50岁的人生、音乐风格、和老罗的婚姻
五、输出与创作
• 喜欢在知乎看内容、留言、写东西
• 想结合自身经历写小说，但觉得难度大
• 看到别人在知乎赚钱有点心动，但觉得自己做起来不容易
六、运动与计划
• 本周还没练普拉提，明天约了课，打算去锻炼
• 明天放假，后天要值班
七、整体状态小结
情绪一般，有点疲惫、不想动、不想做饭，心里有想写小说、做自媒体的想法，只是行动力和信心还没完全跟上。
