我们都知道一个人情商（EQ）的高低决定了他的人际关系与待人处事的方式。
在情商（EQ）的背后，其实有一个更为科学严谨的表述，它叫情绪智力（EI）。情绪智力最早是在1991年，由美国耶鲁大学著名心理学家、现任耶鲁大学校长的彼得沙洛维教授和新罕布什尔大学心理学家约翰梅耶教授提出的，他们认为，情绪智力高的人的人际关系通常比其他人更好，生活得更积极，有更幸福的体验。
我们该如何判断自己的情绪智力呢？五个方面给你答案
1、 自我认知能力：俗话说“自知之明”就是这个意思
2、 自我控制能力：能自我约束、控制情绪行为的能力
3、 自我激励能力：能激发自己潜能，给予自我正向鼓励的能力
4、 认知他人的能力：简单来说就是“同理心”
5、 处理人际关系的能力：一个人的社交能力
从以上五点可以看出，前三点都是指向“我”，改变自我的认知，随时随地觉察自己的情绪是提高情绪智力最直接有效的方法。
《活出心花怒放的人生》读后感&笔记
