开门见山吧，周一说要分享的，结果拖到了现在。抱歉大家。这几天的时间，我一直在放空的状态，以后每天的更新会减少，少而精良，是我现在首要去做的事。

最开始，我们先来看看什么是番茄工作法和番茄工作法的原则

1. 什么是番茄工作法

番茄工作法是由弗朗西斯科 西里洛于1992年创立的一种时间管理的方法。

使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设定为25分钟，专注工作。此外，还要有每日回顾，做每日承诺，控制中断，预估要花的时间等。

2. 番茄工作法的原则

1） 一个番茄时间（25分钟）不可分割，不存在半个或者一个半番茄时间

2） 一个番茄时间内如果与任务无关的事情，则该番茄时间作废

3） 永远不要在非工作时间内使用番茄工作法

4） 不要拿自己的番茄数据与其他人的番茄数据做比较

5） 番茄的数量不可能决定任务最终的成败。

6） 必须有一份适合自己的作息时间表

7） 这点是我自己加的 – 我认为可以按照自己的实际情况来定义一个番茄时间，但是建议一个番茄时间不要少于10分钟~！如果您把十分钟设定为一个番茄时间，那么每个番茄时间之间的休息时间就要相应减少。自己调节，适合自己的即可。

第一章 一次只做一件事

一， 开始之前的准备

番茄工作法讲究的是专注，专注就要抛开各种杂念。把每天分成若干段番茄时间，在您给自己设定的一段番茄时间里，专注的做一件事。

1） 最开始要思考的就是，我们给自己的设定的番茄计时器的时长，我暂时给自己设定的是15分钟，休息2分钟，然后再专心的投入工作。

2） 在到了自己规定的番茄时间后，哪怕任务只有一点点，也要暂时停下休息。等下一个番茄钟再继续。这点可能对很多人来说都很难做到，包括我自己。这种方法我也在尝试，所谓时间管理，不管是什么方法，还是要找到最适合自己的那种。

3） 如果在一个番茄时间内没有完成任务，也没有关系。事实上有许多工作都是需要若干个番茄时间才能完成的。

4） 在为自己设定番茄时间时，可以参考如下步骤，我按我自己的15分钟来设定

A. 讲闹钟定在15分钟

B. 全神贯注的去做一项特定的任务

C. 到闹钟响铃，立刻停下，别管任务是否完成

D. 休息2分钟，继续

二，为什么要用番茄工作法

通常我们在工作中都会有以下一些状态，时间一下子就没了，结果好像还有很多事没有做完，即使标注了很多重要的事。可等一天的工作下来了，还是没有完成。比如我前些天给自己安排了那么多的事，还在群里发出来了，可是，真的没有办法完成。甚至还有些抵触，这么多的事该怎么做？包括我所说的番茄工作法的分享，也是非常紧凑的和其他的工作安排在一起，于是，什么工作都没有完成~！

好了，我们来看看书中作者所说的我们常见的一些工作状态，我们就知道为什么我们要用番茄工作法了。当然，不管什么样的方法，适合自己最重要。非常自律以及对自己的工作安排非常的高效的人，是用不上这本书的。。

那些和我一样的小伙伴们，看过来吧~！

1）面对复杂，望而却步

面对复杂的短时间内做不完的，常常会有种为什么一直一直做都做不完呢？于是，就会出现像我那种比较崩溃的状态，甚至会影响到其他的工作。

所以，给自己一个固定的时间段，专心的完成复杂工作的一部分，对于这类人来说，对于提高效率，早些完成工作是很有帮助的。

2）无聊琐事，越拖越久

我有一个毛病，在从前的工作当中，比如过程很顺利的完成了，在这个过程中我也很积极的去做，但是往往最后一步--- 要去给客户出账单等着开票收款的时候，我的动作就一下子慢了下来，每次都是客户催的不行了，我才去把账单出给客户。。于是，为了这件事情也没少挨批评。。。

所以，这类看似没什么技术含量的工作，也要及时的完成，，可以给自己固定一个时间，专心的去做这件事。也许只用了10分钟事情就完成了，慢慢的治好自己的拖延症~！

3）小事忙活一天，大事一件没办

还是说我以前的工作状态，我的工作是比较杂的，大大小小的事都会经过我的手。于是，有时候就难免会顾此失彼。把本应当天该做完的事，因为这样那样的并不急于在当天完成的事给耽误了。。。

所以，我后来采取了一些办法，早上过来先把一天中必须要完成的事情罗列出来。后面如果有增加的项目，再另做备注。每当领导交给我新的工作的时候，我都会顺便问一下领导需要的时间。而后再调整一下工作的顺序。这样效果的确好了很多。

用书中的话说就是“你一直在做最重要的事~！”

4）最后期限，步步紧逼

相信大家都有加班的经历，是因为什么加班呢？客户要求必须要第二天给出方案？还是领导要求当天任务必须完成？或者就好像我们小时候放暑假使劲儿的玩儿，最后一两天了才想起来暑假作业还没写的那种状态？

没错，我有过这种状态，也还不少~！其实我也有非常懒散的时候，比如下周有一票进口货要做清关，要当天完成，隔天送货。我呢，仗着和客户熟悉，并且这个产品已经进口过许多次，文件也都有留底。所以我就选择在货物到货前一天去做文件。然而，谁也没想到的是，货物提前一天到港~！！！结果货到了，文件没做出来。于是，在这一天的时间里，我做了至少两天才能完成的事，虽然并没有耽误客户的需求，但是却实在的让我捏了一把汗。如果一旦一个环节出了问题，那么后果真的很可能导致我们失去这个客户，因为那一批货是要赶着去参加展会的~！

所以，不要把事情拖到最后期限，即便是我们按部就班的做到快到最后期限了也还没有完成，我们也不要自乱阵脚，从而影响了自己的思路~！依然让自己在一段时间内（适合自己的番茄时间）集中精力的去完成，在最后的期限里，有效的利用每一秒钟。

5）从休息回到工作，状态调整不过来

不知道大家怎样，我之前是有星期一综合症的，周末休息彻底的放松之后。周一上班，至少是有一个小时的时间工作效率是极低的，虽然每周一都是我最忙的时候。当我在烦躁这个，烦躁那个的时候，时间嗖的一下就过去了。然后上午快结束时发现，其实一上午过去了，基本没做什么。就导致我下午一整个的时间都在忙碌，水都没功夫喝。

所以，如果我们每天都养成了一个良好的工作习惯，那么就好像21天阅读习惯养成那么简单，坚持下来，每天到那个时候就能把精力集中起来，去有效的完成工作。

6）一错再错，不长记性

额，终于说到我不那么糟糕的点了。对于工作上的事，我很少会有这种状态。比如我犯了一个错误，我会把这次参错的过程做一个小的总结，是什么原因导致的这次错误，下次应该用什么办法去避免。因为其实我自己并不怎么喜欢谁总是再三的问我同一个问题，或者我叮嘱多次的事，再三的出现问题。

所以，己所不欲勿施于人吧，我尽量避免给别人造成同样的困扰~！

用书中的话来做下总结：番茄工作法在一天结束前要做的三件事：记录，处理和可视化。同样是避免同类错误的再犯~！

7）没想到一件事要做这么久

我们有时候会高估了自己的完成工作的速度和质量，使得预计的时间比实际的时间要长一些。我现在还有这个问题。比如这个番茄工作法的分享，我预计是一个小时的时间写完的。但是尽管我努力的想要按照专心的写15分钟，休息三分钟的工作方式来让自己的精力集中起来。可是我还是高估了我自己的能力。这样怎么办呢？不能着急，还是要按照自己的思路，一步一步来。尽管时间加长，可千万不要因为这个而打乱自己工作的步伐。而且要通过这次预估的失误，来对自己下一次类似工作做一个更准确的预估。

这个与“定量预估”有关

8）没想到一件事情越做越复杂

有时，我们会发现在做一件事情时，会有一些之前料想不到的小问题，而这些次要的问题的出现是不是也会打扰到我们正常的节奏呢？如果遇到这种可能性的话，可以按照番茄工作法中提到的将这些次要的问题列入“计划外紧急”一栏。然后，先完成主要活动，再完成次要问题。

这个与“定性预估”有关

9）头脑被各种想法占据

思绪如泉涌这种状态，很多人在工作中都会有吧。我经常会有对于一件工作有不同的解决方式。有时就会自己把自己弄的有些混乱。比如我曾经想过书架上的书的各种摆放的方法。最终冷静下来以后，还是决定不要浪费时间边想边做，于是静下心来，按照一种思路，就整理成了现在的这个样子。。。额，我可能以后还会变，不过，我尽量让大家看上去越来越清楚。

所以，一句话总结“集中精力于单项活动，不要被其他杂乱的想法所影响”

10）时间都用来学习适应复杂的工作方法了

这种状态我倒是没碰到过，主要是没有研究过什么工作方法，番茄工作法是我第一个开始试用的工作法，我还没有太深刻的体会。其实不管什么方法，第一要适合自己，第二要提高效率。只要达到这两种效果，什么样的方法都没所谓了。

11）只顾低头干活，忘记抬头看路

恩，这也是我从前工作时候的一种状态。常常是一个上午的时间过去了，工作是做完了，但是精力也都基本上耗尽了，做出来的结果也未必就是那么尽善尽美。所以，我同意这个方法，集中精力的工作一个时间段，然后休息一小段时间，看看窗外，放空一下。再回归到工作之后，脑筋也许就清醒很多了哦。

12） 把预估当做承诺

我有这样的问题，就比如，我把这个番茄工作法的分享在群里说是周一，然后当成了任务，导致自己陷入了一个焦虑的状态，反而效果还不如顺应节奏，一步一步的完成。这不，现在心态调整好了，也写的很顺利了。。

以后我也会顺应这个节奏，不给自己强加太多的定量工作，而影响到每个工作的质量。

13）流程管理，纸上谈兵

这个按照书中的解释，加上我自己的理解，这是一种正面的方法

就是每天对自己的工作做个简单的小总结，用以改进第二天预计的工作流程。

14）牵着不走，打着倒退

这种状态往往在于领导或者同事交代的事情太多，自己比较反感。。我是深有体会，当交给我事情的所有人都和我说他的事情是最重要的时候，我就很有一种撂挑子的冲动。我调整自己的方式就是，再次确认工作完成的时间，而列明那一项是更重要的率先完成的，然后抛开所有人对我说过的话，按照自己的步骤一个一个的完成。

15）过度的完美主义

不用解释了吧，完美主义不是错，过度的完美主义就会耽误下一个工作的时间喽。

16）害怕失败和批评

这也没什么好说的啊，接受失败，接受批评。不断改进，提高效率。所以，也许可以尝试一下这个工作法哦。

三“问自己”，没事儿的话，大家玩一玩吧~！

* 什么让你半途而废？

* 在哪些地方读书，更容易让你集中精力？

* 你是怎样逃避做无聊的事的？

* 通常哪些活动会让你花费的时间超过预期？

* 你的时间是否经常被事物型活动填满，即使有更重要的事要办？

ok，这一章分享完了，废话可能有些多，大家捡重点的看吧~！

晚安~！