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有友友这样描述得了抑郁症的感受：
我像是一个旁观者，
看得到快乐
但也知道它们与我无关，
我会无缘无故地流泪，
别人以为我想不开
不是这样的
每当遭受这样不公正的指责
我很想哭
却又怎么也哭不出来
我病了，这是种意志控制不了的病
我好累 我的生活失去了意义
不像感冒发烧有明显的症状，抑郁症隐藏得更深，更不容易被察觉，所以心理疾病其实比生理疾病更加难缠。
抑郁症会削减一个人的情绪控制能力，你会感觉到自己一直握着的方向盘突然失灵，一点小事就可能引发强烈的情绪波动和自我厌恶。
那怎样才能发觉抑郁征兆呢？
根据病友们的案例总结，经常说类似这三句口头禅，很可能已经暗示了抑郁症的侵袭。
“活着到底有什么意义？”
在弗洛伊德的《哀悼与忧郁症》中写道：
忧郁症最突出的特征是非常痛苦的沮丧，对外在世界不感兴趣，丧失爱的能力，自我评价降低，以至于通过自我谴责来加以表达，这种情况发展到极致时甚至会虚妄地期待受到惩罚，而惩罚的终极体验就是死亡。
如果听到有人已经对生活丧失希望，很有可能是抑郁症的信号。
抑郁症严重时会产生自杀倾向，很多人难以理解这种选择，这首先需要我们理解抑郁症患者的内心世界。
研究显示，大部分抑郁症患者会出现自我攻击的情况。简单来说，就是把愤怒不满等负面情绪转向自身，自我怀疑、自我否定。
出现这种情况的原因，正是由于父母对孩子采用了不正确的教育方式，比如棍棒教育，比如漠不关心。孩子小时候会本能地因为这些待遇产生愤怒情绪，但又不能对自己的父母表达，这时愤怒情绪会被指向自身，变成一种自我攻击。
在成长过程中，自我攻击会被养成习惯，如果再患上抑郁症，这种自我攻击就会走向极端，变成自杀倾向。
所以当一个人经常说:活着到底有什么意义?时一定要留意，多给他一些关心，必要时建议他寻求专业帮助。
“我感觉什么都没意思”
对以前感兴趣的事情丧失欲望是抑郁症的第二个表现。研究发现，抑郁症患者的三种脑神经递质会出现异常，分别是：血清素、去甲肾上腺素和多巴胺。
血清素主要分布于松果体和下丘脑，参与痛觉、睡眠等生理功能的调节，会影响人的快感水平。
抑郁症患者的血清素通常低于常人，所以他们会出现失眠的情况，并且由于快感体验降低，很难感受到“快乐”。
如果一个抑郁症患者表明自己什么都不感兴趣，对ta多一些理解吧，因为这确实是生理因素的影响。
“我是个没用的人”
抑郁症患者可能经常会觉得自己没有价值。
抑郁症会让人陷入自我否定，自我否定又会加重抑郁情绪，这是一个很难逃出去的恶性循环。尤其是低自尊人格，更容易踏入这个怪圈。
临床心理学家Dean Parker认为：低自尊让过去积极或中立的想法变成了“我不够好”“我不能”或“我讨厌自己”。
抑郁症会歪曲你的思维和情感，让你缺乏安全感、消极待事、自我厌恶。
遇到这种问题时，我们不妨采用和爱人朋友拥抱的方式解决。当我们因抑郁产生了自我否定时，神经末梢会让身体释放荷尔蒙皮质醇，它能推迟机体恢复创伤的进程。皮质醇会刺激机体产生“要么战斗，要么逃跑”的意识，如果不加以控制，会影响人体的心理健康和生理健康。研究证明拥抱可以刺激后叶催产素的产生，增加身体中的血清素，从而提升愉悦感。
可以发现，患有抑郁症的人经常会说出一些消极、负面的语言。语言是反映我们内在的一面镜子，如果你发现身边有倾吐负面话语的人，多给他们一些耐心和理解吧。
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