①晨练

6:00外出韩马路，向南小跑16分，折回向北健走22分，到门前扯八段锦。

②送赫

7:10骑三轮电动车欲出村西门走，原因孙家胡同见家上渣。赫说要毛笔，遂开往南门。下车回家取之，予他。

遂开上村外南街，东进，穿高速涵洞，折北东进，再折北，上科技大道，行一段后，左拐安澜街北上，过高铁大道，抵伊水小学，时7:42也！

③9:30出门，骑单车至薰衣草庄园处，左拐，过小道，经渔塘，上河堤，下到河边，三项活动做一遍。

④陪伊人看病

下午2:25出发，骑两轮电动车载伊人去洛钢医院，2:50抵达。

病因是昨个伊人感觉心“咚、咚”直跳，由栋开车过来检查，心电图查不出原因，医生给身裹一随身监测设备，24小时后，交其检查。

3:00伊人进入，我欲跟进，医生不许，要求在外等候。

3:20伊人出来，说5点左右才出结果，让我先回。

遂步行而归，4:30到家。一路三项活动做一遍。

⑤help teαch，

5:30骑两轮电动车出发，赴领航6一8点

8:00返回。到家喝红薯小米汤一碗。

老板所言千真万确——

绿原农家每道菜，使用都是好食材。

吃过一次难忘怀，回味无穷好几载！

凉菜每盘可利晾，热菜各碗都实在。

味美量足人人夸，最后打包尽捎带！