作者：大头敏
图书作者与编辑，头马演讲小区冠军
人生信条：毕业以后继续学习，结婚以后继续恋爱~
能表达出来的思想才属于你，表达有障碍的思想并不属于你。——大头敏
——语音写作导师剑飞
从去年7月开始学习语音写作，剑飞老师是我的教练。
这大半年我是个坏学生，断断续续，每天一小时一万字的练习量对我太大了。
终于约上剑飞老师深入聊一次，更新我对语音写作的理解，特此为记，准备检验。
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第一，语音写作与其说是写作，不如说是头脑风暴。
当我说“写作”，就会想到“作品”，想到“作品”，就会想到“质量”。
把语音写作作为思考结果的写作呈现，那它和普通的键盘写作，除了速度并没有明显的差异。
那么问题来了，我不够东西写，经过了很复杂的思想碰撞以后，最后形成的结论可能是一个很小的点。
看到别人每天写了几万字，我心想，怎么可能每天都有几万字的结论产生呢？
原来，语音写作几万字写的不是结论，是思考过程！
思考过程为什么要外挂语音写作记录下来，为什么不能就在脑海里想想就算呢？
有一个费曼学习法，核心是把知识点讲给别人听。
能表达出来的思想才属于你，表达有障碍的思想并不属于你。
当我练习演讲时，在镜子前能不厌其烦地讲。在延伸，重复，组合中，不断接近最佳的说服方式。当我抛出一个观点，能感受到观点是否有说服力，逻辑薄弱点在哪里，论证重点又在哪里。
语音写作也是这样，千万不要追求“文不加点”，它是思考过程的忠实记录，它的形态就应该是发散的，流动的。
语音写作不但让你把观点表达出来，还把思考过程记录下来。当回溯自己的思考方式，能感觉到自己能否被说服，逻辑里有什么样的盲点。
在训练阶段，语音写作应该是过程稿，是素材积累。
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第二，语音写作与其作为总结作业，不如作为行动计划。
去年我做了大量的写作刻意练习，训练方法都是命题作文模式。
命题作文不训练立意，只训练写作技巧，不评判选题，只评判演绎方法。
在大量的命题作文练习里，一点点训练如何起标题，如何谋篇布局，如何写金句，如何写场景，我在几百个同题异构里，学到了几百种破题角度。
当我开始语音写作，发现完全没有命题，只有字数或时间要求时，我是懵逼的。
大家说，字数到了一定程度，质变会自然而然发生！不好意思，质变并没有发生。
每天早上的时间不充裕，晚上回来累成狗，看到To do list上还有“一万字语音写作”的“作业”，于是就躺在沙发上，萎靡地开始总结我的一天。
本就不是一个婆妈的人，一天能发生多少事啊，糟心事不想再描述，顺利事一笔带过，写了几千字就无话可写。哪怕写够一万字，我也想问自己，每天记录自己的芝麻绿豆，能发生什么鬼质变啊？
看到别人写几十万字，我也很想吐槽：你是把一天喝了几次水，上了几次厕所，吵了几次架都写了吗？
剑飞老师说，不，他们是在写行动计划……
此时像有一道闪电掠过我的头脑。
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第三，语音写作与其用来记录过去，不如用来规划未来。
剑飞老师是一个非常淡定温和的人，讲话声音不大但是信息量很大。
他说，一辈子很长，现在给你带来焦虑感的人，都不是真正厉害的人，因为真正厉害的人你接触不到。（一刀）
他说，大部分真正厉害的人，为人所知都是50岁以后的事情，有着几十年的厚积薄发，如果你现在不努力，你根本就不可能有机会在未来变成一个厉害的人。（两刀）
他说， 焦虑是因为你对未来没想清楚。如果你想清楚了，确定自己走在正确的道路上，就不会焦虑。（三刀）
我原来对语音写作的定位是记录过去，在一天结束时用语音写作对今天进行回顾。
回顾时，倾向于给出结论和描写宏观感受，这样的写作是指向感觉和印象。一天有16个小时醒着，讲今天做了什么，怎么能够讲上一两个小时？
我妈妈非常激动地跟我讲，她参加小学同学聚会的一天，从头到尾也就讲了15分钟。我们的一天到底能发生多少件让我们这么有倾诉欲望的事情呢？
如果把语音写作的定位调整为规划未来，指向行动和方向，那我就有很多话要讲了。
我有一个长得爆炸的待办事项清单。每当书写清单和各个击破时，头脑是最活跃的。
如果用语音写作来规划未来，那……应该有讲不完的话。而且可以想象写完以后，内容对我的工作生活有很大的促进作用。
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第四，语音写作与其发生在晚上，不如发生在早晨。
语音写作的本质，是要求每天要有一个专门独立的跟自己对话时间。
早上是一个慢慢活泛起来的时间段，晚上是一个安静下来的时间段。
写作应该是一个激活脑神经，而不是催眠脑神经的过程。
晚上语音写作，大部分时候都是疲惫地躺着。每写两句就说“啊，好累啊！”语音写作就像是我和眠睡之间的闯关，被迫掏空一个希望沉睡的大脑，等我闯过去，就精疲力尽了。
剑飞老师说有些学员，早上写完才出门。我心想：那不是把自己掏空再出门？
不，语音写作是把早上的自己激活，不是掏空。
当早上对着镜子里的自己，展望这一天，这一周，这一个月，给自己打气，描绘美好的愿景，整个人是被激活的，是血液沸腾的，是精神提振的。
当每天出门时，自我对话一小时，必然对今天是想得很清楚的，元气满满开启高效率的一天。
之后，我要试一试早上语音写作，晚上阅读思考。
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第五，语音写作与其用来记录情绪，不如用来解决问题。
我问剑飞老师，你是因为把未来想得很清楚，所以不焦虑，还是因为不焦虑，所以把未来想得很清楚？
他神秘地笑了。（摊手）
焦虑其实是一种挺无用的情绪，焦虑并不会让你效率提高，还会拖低执行力。
精力充沛，情绪稳定是高效人生的必要条件。
语音写作如果能帮我稳定情绪，对我来说是价值百万的工具。
首先是接纳。麦老师说了一句挺意味深长的话，“不要抱怨，你现在所遇到的一切都是自己选择的”。
假设我们接受这个前提，那真的没有什么可以抱怨。用语音写作记录负面情绪，有可能并不会让自己得到宣泄，甚至加深负面情绪的印象。
其次是记录。剑飞老师建议记录情绪波动的事件，分析它们的规律，做出预判或处理，找到解决方法。
我当天就尝试了，竟然有奇效！吵架5分钟，生气2小时，潜意识觉得自己被干扰了2小时。如果客观记录下来，就发现只是被干扰了5分钟。为了5分钟赔上2小时，多不值！
没有情绪以后，再想怎么解决问题，效率会高得多。
归纳一下，这是我今天更新对语音写作的几个想法，一两个月后再来看这篇文章，看自己有没有做到。
第一，语音写作不要追求成为思想的定稿，而是应该成为思想的过程。
第二，语音写作不是命题作文，要找到对自己效用最大的打开方式。
第三，语音写作最好用来对当下进行分析，对未来进行规划，指向未来的行动，会帮你把思维越理越好。
第四，语音写作最好的时间应该是早上，用它来提振一天的精神。
第五，用客观的记录去对冲主观的无限渲染，稳定情绪才有高生产率。
