这段时间训练自己能够安住在当下，无所求。尽量地把思绪回到当下，哪怕昏沉，疲惫。
回到当下，然后当下是无所求的，因为当下没办法求东西，而且你也只能住在当下。
很多东西的苦恼，有些烦恼，就来自于未来心。因为未来有很多计划，有很多的渴求，我们从很早也就给自己规划了。很多人很早一开始就规划要一个家庭，什么样的婚姻，什么样的妻子，什么样的丈夫，自己内心中就规划出来。
其实以后在很多的人生轨迹里，都被这些未来心所困。尤其单身的。不断地回归当下，当下，然后慢慢地再空。
空是最后你逐渐地察觉有些东西，执着了，马上能够放下，回归到空性，回归到空性。
坚持一下，你们再坚持一下就到了。不要放弃，再坚持一下。你走一步，走一段时间就脱一下，就像蜕壳一样，坚持坚持。很多人是坚持不下去，所以一段一段鼓励。
还没放下，还没体验过那个空性的那种感觉。只要见地对，一定会走到。你走到了，你会发现这个世界人多可怜。真的是。每个人都可怜。
每天看网络上说，这个出轨，那个出轨，其实你要是走到一定程度，你会发现这个世界情感，大家都不会，都不懂。
你就简单地衡量一个自己懂不懂爱啊，你觉得你很执着得喜欢一个人了，很辛苦，你很执着了，其实你还是不懂。那只是一份激情，在某一个特定的因缘下，你跟他有缘，然后到那个时候，激情可以达到一百度，那个时候很快你就会，燃烧过后就变零度了。
一份成熟的爱，你察觉，在很多人，对很多男男女女的时候，你有没有那种暧昧的心态出现？
如果有的时候，你会知道，你的内心是在不停地波动，你会发觉，这个时候你根本不可能爱上任何人。
如果你还是很暧昧模糊的那些东西的话。你觉得你爱上了一个人，那是你自己骗自己。
你不懂，你不会真的爱上一个人的。因为你还在晃动，晃动期，就是你的情感还在晃动期。
如果有一天，你会发现，你对所有的东西，你的暧昧消失了，你不会出现任何暧昧说，哎呀，看这个女的长得好，我暧昧一下，看那个男的长得酷，我暧昧，或者是我喜欢这个，过两天我喜欢这个。
你虽然没说什么，但心里边在晃动的话，跟这个也可以，觉得也挺好，跟那个也......那你还不懂爱。真的。
如果你发现你已经没有这些了，那你在爱上成熟了第一步。没有暧昧，是成熟第一步，爱的成熟，那个时候你就可以很正常地谈恋爱了。
我觉得到这个时候，一个人才真正开始谈恋爱。如果他谈恋爱，才开始负责任，这个人才会对这份爱情，感情负责任，而且一定结了婚不会离婚。
这个时候，就说他没有暧昧，暧昧在心里消失了，第一步。第二步，才会懂得什么叫，发乎于情，止于礼。才在人道的情上。
这个暧昧还在动物道上，说句老实话。再往上，如果动物消失，再往上，你就会成为人。
这个时候谈恋爱结婚，你就不会离婚，而且你会很负责任，不会出轨。在这个基础上，你才能做菩萨，做佛。告诉你，就是这样。这才是完整的一个人，如果谈爱情的话，这才是完整的。
如果这个出轨了，那个出轨了，这个离婚了，我今天上午看了一大堆。你一看他，根本就小孩玩呢，就是你跟我玩两天，我跟你玩两天。就是一群猫，一群小狗在这玩呢，他也不负责任，也无所谓。
但是真正懂感情的，你开始正视自己的内心了，那个时候，你绝对连暧昧都不会有，你爱一个人真的是爱一个人，你会知道自己在做什么。才算长大了一点。
很多人只是没长大，还在幼儿那个状态。幼儿状态只是一个玩儿的状态，再往上，才能到了人道这个状态，就比较懂了。
这个通过修行，当你觉照力，止力什么到达，自然出现的。你才会懂情感，你才坐这，你才会谈，你才能有资格去谈一份爱情。
否则，你说你爱我，然后我问你能保持几天？你就答不出来了，说句老实话，你能爱几天，还是两年？三年？那个谁能保证？你说有啥意义，是不是？
大家就谁也不敢说，我说我爱你一辈子，问题是自己做不了主啊，你是个乱动的。除非说是有些东西都是责任感，
就算是有大家说有的，说我算是个好女人，好男人，我结了婚，我对妻子、丈夫很好，你会发现，你要过去察觉他的内心，如果三年，五年，甚至一段时间，你会发现，他的心其实已经没有太多爱了。
就你看不到激情，看不到任何东西，有时候只是一份要求，我要求你做我的丈夫做好，要求你做我老婆，做到某一个程度。要求，占有，就这么一些，没有。
但是如果你从一开始没有暧昧，然后进入，进入这个婚姻的时候，就是真的是古时候那种儒家文化那种夫唱妇随，相敬如宾，真的能达到那一种。
如果是从这个起步的话，两个一生非常尊重。就是夫妻，也是建立在尊重基础上，非常尊重，非常和睦。而且那个爱情是永远不会，就是不新鲜的。
只要两个人互相尊重，相敬如宾。每天都会从对方身上发现一些优秀的东西，闪光的东西，因为这种尊重会让你成长，就夫妻会互相成长。就会成长，然后里边没有太多要求了。
一旦尊重出现的话，那丈夫越来越会发现妻子身上的一些她脆弱的东西，她承担不了东西，小偷懒啊，脆弱啊，想逃避啊，软弱的东西。那妻子也会发现方丈夫狐假虎威，那个厉害的下边掩藏的那些脆弱啊，就像小孩子那种心态。
他就会慢慢，互相越来越了解，这种了解，反而会导致关系更密切。
但是如果你一开始建立在那种游戏，或者是暧昧的，对所有人都暧昧，然后最后选择了一个的话，当你一旦发现对方是那样，就分开了。
因为你不想负责任，你不想要一个脆弱的人在你身边，想靠你一下，这是不可能的。你就压根就没准备付出。
付出是什么？就是当你在一起的时候，你那种尊重，大家在一起，一生要走完的时候，那种尊重开始慢慢出现的时候，就相敬如宾那些过程，在那个过程中开始越来越觉得自己有责任，能够帮助她，她也有责任能帮他。
慢慢慢慢，出现的那种责任感，会越来越强。而且那种责任会导致，你一定要拉着他的手走到终点。就觉得，你没办法放手，你咋放呢？
你放了就好像觉得，哎呀，他就倒下了。它是一种自然的就慢慢形成的，这个婚姻的结构是建立在，儒家那种人伦的那个基础之上的，发乎于情，止于礼，就是没有人与人之间暧昧。
你不再对所有的人开始暧昧了，就是那种，是长大了，就是人开始长大了。
长到这个层面，再结婚，再谈情说爱。你就会拥有一份完美的婚姻。在这之下，你察觉一下，自己如果不行的话，还是最好不要结婚。省得离婚。
真的这坐着男孩子，女孩子也一样，坐着三个，四五个美女四五个帅哥，你今天跟这个，心也能动荡一下，跟那个也能晃两下，而且跟这个也保持一些关系，跟那个也保持一点关系，反正我也没出轨。最好别结婚。你没有资格结婚。
这样说有一些苛求了。因为这个真的没有资格谈婚姻，你在婚姻里没有承担的。
你根本就压根在玩，你怎么可能结婚呢？因为你还小，你还是小孩子，你随时会出轨的。你随时会拜拜的，你随时会出轨的，你随时会放弃婚姻的，你随时会放弃另一半的手，放开，或者抱怨，或者是嗔恨嫉妒等等，或者是吵得，就算不离婚也吵死，或者是冷战。
就这种婚姻，哪有什么相敬如宾？哪有什么尊重？白头偕老？这谈也别谈。
结婚前，先看自己长大没有，先检验一下。然后再准备说，我准备谈一个恋爱，要结婚的恋爱，在这之前，老实说我还在玩，还不行，因为你承担不了嘛。
摘自子归家（ziguijia.com）
杨宁老师随缘开示《当下是无所求的》@2014-05-30
杨宁老师说：因为是随意聊天，故视频中有些说法只是个人角度，而且有些措辞欠精准。还有一些聊天内容只是为了调整提问者目前的身心状态，无法重视见地阐述上的条理与圆满。再加上视频剪辑后的去头掐尾等，故视频存在诸多不足之处。愿智者闻之，能明辨初衷。
