今天晚上下班很早， 一整天比较轻松，但脑子依然很乱
回来煮了泡面，把新白鹿剩下的菜倒进去一起煮，让我觉得像在吃泔水，很不爽，我为什要这样呢？
吃完马上刷了碗，洗了脸洗了脚，一边泡脚一边看李冉老师的冥想直播，下面是一些笔记：
保持冥想习惯，常常问自己两个问题：
1.这个想法是从哪儿来的？2.我为什么要接纳，认同这个想法？
痛苦＝痛+抗拒
内耗是选择和抗拒，人类是不善于做选择的，推荐一本书《意志力》
冥想的作用：减少抗拒
冥想是什么？不是什么都不想，而是清晰的思考，思考到极致，再用直觉
冥想的理论：我们的内在其实已经拥有了一切
冥想可以获得没来由的自尊，仅仅因为人拥有意识，而意识是全世界的独一无二无法创造的东西，因此每个人都是唯一
冥想让我们内观，关注身体的需求，而不是认知的，从内做出身体和自我需要的抉择，内耗是因为外界在不断干扰
