20180829 周三
做做，坚持做做
*昨天，几件不足挂齿的小事，不知怎的，引爆了我的情绪，就手逮着孩子一通发泄（仗着我是人家的妈，评估着这关系也得罪不了，于是没有顾及的乱丢情绪垃圾，绝对的以大欺小，以强欺弱罢了）。事后，孩子控诉我，“妈妈，你的坏脾气根本就没有改，只不过平时你把它压起来藏起来，装成自己改变了。哼，一有点小事，你就露馅了，装不下去藏不住了，就会对我乱扔飞镖！”
*听着孩子有理有据，振振有词的“指控”，我张张嘴想狡辩，可又理亏词穷，只得尴尬的挤出个假笑。
人家说的是实话实情啊。
我也不知道哪里来的那么多情绪，那么多邪火和脾气。有时候压一压，藏一藏，可是积攒的多了，压不住藏不了了，最后总在最亲近的人身上引爆倾倒。
想起孩子曾经嘀咕着，“你在外面对着外人那么温柔脾气那么好，就会在家对我厉害。我干嘛要当你孩子，当你家人，我还不如去当外人呢！”
*唉，我的情绪呀，我拿你怎么办呢？
我幻想，有没有哪个老师，高人，教我个技巧；或是我能不能通过上哪个课，看哪本书，学哪个法门，让我一下子，哪怕一年两年三年五年后就没烦恼了，积极阳光都是好心态好情绪了，做事得体做人完美了……
可是越来越发现，这是痴心妄想，这是白日做梦！
是人，都有烦恼，都有情绪，都会发脾气……
凡事，也都有个过程，都得一步步来做，没有捷径可走。
*说起情绪，突然想起前几天大眼晃过一篇文月老师写的关于情绪的文章，于是，特意翻出来，再细细看看。
文月老师写到：
“通常我们的负面情绪来源如下：对别人高要求高期望，爱辩（证明我是对的好的），盯别人（专看别人不好的没做到的部分），不宽容，要结果，没方法，没规则，付出求回报，没信念，共九种。”
想想自己平日里情绪的点，一对照一琢磨，还真是呀。
我又想，如果在自己有情绪的时候，能够有意识的暂停觉察一下，看看自己是因为什么有了情绪，估计，心里就不会那么慌乱无措，行为上也不会那么冲动了吧。
文月老师推荐了一个方法，就是用“情绪管理表”，记录每一天自己真实的心情，写下自己因为什么事什么人，为什么会有这样的心情（情绪）。
老师说：
“通过记录，关注自己每天的心情状况和情绪来源，了解自己的情绪，逐渐看到自己的需求和渴望，进而看见和了解自己这个人，也逐渐的接纳自己的情绪，接纳自己。而不是简单的控制情绪，压抑或隐藏情绪。
我们学着以更加柔和的态度面对自己的问题，更加清醒的态度深入自己，我们就会感受到成长真正的喜悦。”
*看完文章，我就拿了一张A4纸，划好横格和竖列，在竖列上分了日期，心情状态，情绪来源，引发事件或人物4个栏目，制作了一张情绪管理表。
好勒，接下来我就准备每天记录了。
不试试，不做做，怎么知道有用没用？
知道很多道理，却过不好一生。只是因为，没有去做！
*想起《摔跤吧爸爸》里有一个情节，爸爸也不知道是否能把女儿培养成优秀的摔跤手，但是他对妈妈说，给我一年时间，让我做这一年。
是的，只要方向没错，哪怕一时半会儿看不到想要的结果，也请给自己一段坚持的时间。就如，每棵大树，在种子破土而出之前，默默的生发着，坚持着！
*别急着要看到自己的改变或进步，别慌着要结果，做吧，坚持做吧。
不做做，不坚持做做，怎么知道会不会改变，会不会进步，会不会有结果？！
