有一个很常见的状态是你其实已经想通了，你知道这件事不值得，你知道这个人不适合，你甚至可以把道理讲得很清楚，但只要某个瞬间被触发你还是会难受，还是会堵，还是会被带走。
很多人到这里会开始怀疑自己我是不是不够理性，我是不是太情绪化，我是不是还是不够成熟。但后来我慢慢明白了一件事，这根本不是想没想通的问题。我们一直被教的一件事是只要你理解了你就会好，但现实不是这样，因为想通发生在头脑里，而情绪发生在身体里。
你可以理解一件事，但你的身体并不一定跟上，所以你会出现一种很撕裂的状态，脑子已经过去了，身体还停在原地。我后来才看懂很多过不去的情绪其实不是现在的，它们更像是以前某个没有被完成的反应被重新激活了。
比如你现在的难过可能不只是因为这一次的失去，而是叠加了过去那些没有被好好告别的关系。你现在的愤怒可能不只是针对眼前这个人，而是带着很多年前那种我说了也没用的无力感。所以当情绪上来的时候，反应的其实不是现在的你，而是那个曾经没有被接住的你。
这也是为什么有些情绪你越想通反而越过不去，因为你一直在用头脑去处理一个本来属于身体的过程。我后来才真正理解一件事，情绪不是一个需要被解决的问题，它是一个需要被完成的过程。
但大多数人在这个过程里都会做同一件事，在情绪刚起来的时候就把它打断，用理性压住，用转移注意力躲开或者告诉自己不要这样。表面上看你是处理好了，但实际上那段反应没有走完，它只是被卡住了。这些被卡住的情绪会一直留在身体里，它们不会消失，只会在下一个类似的场景里再次被触发。
所以你才会有那种感觉明明已经想通了却还是过不去。我现在反而更愿意这样理解不是你过不去，是那段情绪还没有走完。当我开始不再急着让自己好起来，而是慢慢去感觉身体现在到底在发生什么，我才第一次发现，情绪其实是会自己走的，不是你把它想没的也不是你控制住的，而是当你不再打断它的时候，它会一点一点从身体里走完，那一刻你会很清楚地感觉到它过去了。不是因为你更理性了，也不是因为你更会控制自己了，而是因为你的神经系统把那一段反应完成了。
所以如果你问为什么我已经想通了，情绪却还是过不去？我现在的答案是因为你处理的是道理，但你的身体还在经历过程，而真正的改变不发生在你想通的那一刻，而发生在你允许那个过程被走完的那一刻。
