今天开启了今年最后一个月，2022年，还记得你年初时候的愿望么？或许很多事情，你无法去改变，能好好做的，只有自己可以控制的。前几天看菜头叔说的几个关键词“安全感”，“业余时间”和“应激反应”，有些启发。
这三个篇章，我觉得最重要的还是去照看好你的“内心”，无论外界如何变化，先审视和关照你的内心。
1.“安全感”源自内心意味着人可以清醒而客观地看待现实，对待各种风险和威胁。当一个人不认为安稳是生活的必选项，而是认为自己能够应付各种状况才是最重要的事情之时，现实世界的变化就不会带来多少困扰和忧虑。
2.“业余时间”：作为一个成年人，尤其是都市里的成年人，需要有完整的一大块个人时间，这是精神得以放松，内心得以平复的先决条件。如果一个人还要追求一点个人生活，承认这种生活的价值，这时候无论做什么，只要能够顺乎本性、本心，人就会觉得快乐和充实。
3.应激本来的目的为了保护生物，让它们得以存活下去。可是人是一种太独特的生物，会让应激在帮助求生之外变成一种伤害自己的工具。对于不幸运的少数人而言，最重要的事情是点燃一盏心灯，不要让它熄灭。
无论是在面对无可逃脱的困境，还是面对人生中的至暗时刻，人都需要这一点光明。有两件事情最有帮助：一种是创造一点什么，这会让灯火变得明亮起来。另一种是帮助他人，即便自己不得解脱，能够减少别人的苦难，也会让心中这一点灯火烧得更加旺盛。
