锻炼身体

得到家人和朋友的支持

接受心里咨询和治疗

从事有意义而让人满足的工作，调整自己工作

进行放松和冥想，买一个磬，听声音，回归当下，参加专门的班

远离酒精和毒品。多吃健康的食物，水果。鱼，坚果，服用处方药。

区分抑郁和焦虑的症状，抑郁想死，焦虑怕死，看来我是焦虑症！

参加互助小组，有没有倾诉，讨论，说出自己的想法

具有精神信仰

投身公益事业，慈善事业！

五个方面，1情感支持和同情

                  2心理治疗

                3养生

                4有意义的工作，让自己愉快的

                  5处方药

Care  同情和情感支持，我怀疑自己又抑郁症，我可能会有抑郁症，让朋友理解同情的人，紧密的支持，有时候是疏远的支持，，

接触健康专业大夫

带来新生的工作。业余时间找到新的工作，帮别人读书

日常锻炼，长期可以做的事情！

不是不可战胜的人，三分之一会有抑郁的倾向，逐一试试，迎接新的一天！