今天的心理学内容是写出希望发展的优势和可以采取的具体行动。我写的希望发展的优势是好学和幽默。好学采取的行动是看一本书，很久没看书了。幽默是很长一段时间过得太压抑了，感觉都忘了怎么笑。其实只是感觉，追剧的时候、跟同事朋友聊天的时候还是笑过的，只是发自内心的笑少了，平时独处和放松状态下，绷着的时候比较多。最近意识到了，即使有再多的不如意，也要给自己一小会儿开心的时刻，追剧能开心一会儿，那就追了，能让自己开心那么一小会儿，它就是值得的。今天要选书，就选一本轻松的，开心的书，选了《小屁孩日记》，不要意义，轻松开心即可。昨天的练习中有测试自我关怀，一直感觉自己的自我关怀还行了，测试结果很低，说明自我关怀还不够，也或许我对自我关怀要求太高？
总之，这一阵子，我想让自己轻松一点，具体来说，我想每天能笑一笑。
今天很久没联系过的同学，跟我聊了两句，她退休两年了，她是干部，应该是退二线不用上班的那种，问我是不是也退了？我说退了，休了两年又上班了。伊人文里说退休后想过读书写作的生活，我迷茫着，自己也不知道想过什么样的生活？且过好当下的每一天，就这么迷茫着、探索着、活着。
今天的一天：骑车、给老太太打电话、一日三餐、正念练习，看书。大事：染发，购物。
“你厌倦了大城市的喧嚣和高压，回到小城市又不满它的闲适和缓慢；你厌倦了安定和平稳的婚姻生活，离婚之后又忍受不了单身的动荡和孤独。你终于过上了一种自己渴望的生活，又会去纠结另一种生活会不会更好。”
