如何学会清醒的活？心无挂碍。试着每天对自己说“你好啊”。学会找到真正的自我，学会让意识居中，我是我的观察者。世上所有的问题都是观察的对象而已。没有任何事值得关闭自己的心灵。让他们都通过，活着的意义在于体验。微笑，放手，打开你的心。心理能量完全放开。我只是做事，不要在乎评价。
释放恐惧。跳出头脑，融入生活。不要忧心忡忡。不要用最脆弱的部分主宰人生。拔掉那根刺，摆脱束缚。发现自我，不纠缠。我是我的观察者。
解决认知视角。不要躲避那些让你伤心和伤感的事情。痛苦的发生是自然的。选择接纳，你就自由了。
超越。突破自己的思想所构建的那堵墙，你就会看到更广阔的世界。来了一个人，又走了一个人；发生了一件好事，又发生了一些坏事，没关系，都能接受。我依然去努力，依然去创造价值。走上一条不抵抗的成长之路。允许生活自行展开，并自然，理性的和它进行互动。
