从去年疫情期间2月中旬正式开始减肥到今天，已经整整一年的时间了，当我今天再次提起“减肥”两个字，已经不再觉得它是一件多艰难困苦的事情了，也就不拿减肥当回事了，感觉减肥的概念已经渐渐淡出了我的思想。又或者说，通过减肥培养的一些小的生活习惯，已经彻底融入了我的生活，成为了日常，也就没有所谓的减肥了。
不管怎样说，这一年的时间，感觉自己从中受益良多，不仅仅是单纯的体重下降，更多的是好的习惯的培养。
过年回家两个月，体重从年前的90斤不到涨到了95斤，毕竟每逢佳节胖三公斤么，这么想来，这个体重上涨幅度还是可以接受的。但同时，从我的内心深处也有给自己设限最高也就只能95斤，于是有了这个心理限度之后，身体也会相应的做出配合，吃东西的时候有所节制，尽量做到少油少盐，多吃蛋白质类食物，少吃精致碳水，再配个一定量的运动，而且这个时候感觉身体也是自主的去进行这样的选择，而不是因为要减肥刻意为之，身心都不舒服。
从家里回来后到拉萨快一个月的时间，体重又从95斤降到了现在的90斤保持不变，期间基本没有运动，只是保持了合理的饮食习惯和作息，三餐正常吃，多喝水，不熬夜，然后体重就迅速降下来了。越来越相信了七分靠吃，三分考练，而且合理的饮食也已经完全融入到了生活中，会自然的不吃甜食油炸食品也不会觉得嘴馋，不喝任何饮料，压根没有欲望，只爱喝热的白开水……不用自己跟自己思想斗争，很自然的就进行了正确的选择，全部都是身体的自然选择，然后就自然的瘦了下来。
所以说，减肥很简单，道理也很简单，只是大部分的人都无法很好的坚持而已，当你把当初觉得是痛苦的减肥习惯，培养成为日常的生活习惯之后，就觉得瘦下来这件事是自然而然的事情，压根就不费任何力气，吃得饱，吃得健康，心情好还瘦的快，还会越来越感觉到这就是你的生活习惯，不存在减肥这件事。
所以，从今天开始，我不再“减肥”，我的生活中也不存在减肥这回事了，只要保持目前健康快乐的饮食生活习惯，从一而终就很好。同时，也确实有一个月时间没有运动了，刚到拉萨因为害怕缺氧也不敢也太多的运动量，但好的运动习惯还是要保持，从今天开始，保持一定量的运动和拉伸，不用很多，每天都能做到就好。
健康快乐做自己，从此刻开始。
